骨骼发育这个词妈妈们常常听到,其实骨骼发育就明显的一个特征就是:长个子。
要想孩子以后拥有傲人的海拔,骨骼发育可是十分关键哦。影响骨骼发育的营养素就是大名鼎鼎的钙了。
典型代表零食:自制的“海鲜三明治”就是一个不错的选择。
把洗净的虾皮和芝麻酱拌在一起,将一片全麦或玉米面包对折,中间抹上“海鲜酱”。简单几步,一道有助于补钙的海鲜三明治就完工了。
含钙的饼干涂奶酪、一小碗酸奶拌麦片和香蕉可以作为下午的加餐。每晚吃一个水果拼盘也不错,拼盘中一次最少有三种应季水果是最好的。
上一篇:让宝宝拥有细腻皮肤的食物推荐
下一篇:孩子健康零食汇总