准妈妈要补充哪些微量元素 4种微量元素介绍-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >准妈妈要补充哪些微量元素 4种微量元素介绍

准妈妈要补充哪些微量元素 4种微量元素介绍

2019-01-02

准妈妈在孕期需要补充很多营养,微量元素就是其中之一。那么,孕期准妈妈要补充哪些微量元素呢?

很多准妈妈在孕期会注意补钙,但却常常忽略其他微量元素,为了给胎儿提供充足的营养,孕期一定补充下面4种微量元素。


       4种适合孕妇的微量元素

碘是合成甲状腺素的重要原料,碘缺乏必然导致甲状腺激素减少,造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育,增大呆小病的发病可能。目前,对于呆小病一般尚无特效的治疗方法,所以必须重视预防。

富含碘的食物:海带、紫菜等。

人体缺铁就会出现缺铁性贫血。如果孕前贫血,孕后多容易导致所生的婴儿红细胞体积比正常婴儿小19%,血色素低20%。

富含铁丰富的食物:黑木耳、海带、芹菜、韭菜、芝麻、大麦米、糯米、小米、黄豆、赤小豆、蚕豆、绿豆;特别是在动物肝脏、蛋黄中含量更为丰富。


锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌会导致胚胎发育受到很大影响,形成各种各样的先天畸形。

富含锌的食物:瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等食品。

缺锰可以造成显著的智力低下,母体缺锰能使后代产生多种畸变,尤其是对骨骼的影响最大,常出现关节严重变形,而且死亡率较高。

富含锰的食物:芝麻、小麦胚粉、花茶、铁观音茶、麸皮、肉桂、干姜、葫子、芥菜、黑木耳等。


孕妇微量元素正常值

卵磷脂——1000MG

牛磺酸——20MG

叶酸——200UG

维生素A——500UG

维生素B1——0.8MG

维生素B2——0.8MG

维生素D——2UG

维生素E——6MG

铁 ——10MG

锌 ——6MG

碘 ——50UG


孕妇补微量元素的注意事项

挑食、偏食的准妈妈需要额外补充一些营养剂。因为每个人的饮食习惯不同,膳食结构也各有差异,比如有些孕妇极不喜欢香菜、茴香的味道,总是避而远之,但是这些蔬菜里含有丰富的类胡萝卜素,若长期偏食就会导致维生素缺乏,发生营养不良。

另外,在孕期,有些准妈妈呕吐现象比较严重,此时,为了保证母体及胎儿健康之需,就应额外补充营养剂,比如服一些B族维生素和维生素C,这样还可以减轻妊娠反应所造成的不适。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班韵律活动《小兔和树精灵》优质课-林琅

小班亲子歌唱游戏《小雨和小草》优质课-南京-吴蕾蕾

小班亲子游戏《青蛙与蛇》优质课+教师说课-湖南-莫念

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

大班歌唱活动《百叶龙》优质课-浙江:吴茜岚

大班打击乐活动《玛丽波尔卡》优质课+教师说课-江苏:陆燕

大班律动游戏《浴缸里的国王》优质课-安徽-卢婉婷

大班律动游戏《鹬蚌相争》优质课-安徽-周瑜

大班舞蹈欣赏《美丽的小孔雀》优质课-福建-陈冠灵

大班歌唱活动《春天在哪里》优质课-江苏南京:周海燕

与“准妈妈要补充哪些微量元素 4种微量元素介绍”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“准妈妈要补充哪些微量元素 4种微量元素介绍”还看
孕妇贫血吃什么水果
怀孕十周的饮食要点与指导
准妈妈多吃粗粮可降低流产和早产
孕期准妈妈不宜多吃方便面
孕期饮食:怀孕第2月食谱分享
猜你喜欢
给宝宝吃鸡蛋怎么吃才好
孕妇可以吃药吗孕期如何安全吃药
宝宝可以吃葡萄干吗宝宝多大可以
坐月子洗头头疼怎么办坐月子怎样
几个月做四维彩超最好四维彩超可
宝宝发烧什么时候需要降温
宝宝尿液正常颜色宝宝每天尿几次
断奶时奶涨会得乳腺炎吗
孕妇能吃鱼肝油吗孕妇吃鱼肝油的
妈妈迷信宝宝差点被咬死
怎么挑选婴儿枕头​婴儿枕头如何
宝宝呕吐发烧怎么办如何预防​
宝宝便秘难题五招轻松应对
宝宝夏天吹空调不用怕食疗小秘方
乳头保护罩使用方法乳头保护罩有
坐月子可以吃葡萄干吗产妇吃葡萄
宝宝剃光头后多久能长头发
孕妇可以喝玉米汁吗宝宝可以喝玉
孕期可以吃辣椒吗孕妇吃辣椒会影
喂养指南新妈妈给宝宝吃多少奶正
胎儿过大会提前生吗胎儿过大能顺
如何区分宝宝鹅口疮与手足口病
宝宝屁眼红了正常吗宝宝屁眼红了
胎儿过大的危害胎儿过大怎么控制
宝宝红屁股擦什么宝宝红屁股怎么
孕妇吃辣条好吗孕妇吃辣条的危害
教你怎样混合喂养更利于宝宝成长
婴儿枕头多久换一次婴儿枕头如何
断奶时奶涨怎么办断奶后奶涨​的
宝宝的饮水量推荐你和宝宝喝够睡
乳头保护罩怎么用乳头破裂能用乳
孕妇能吃巧克力吗孕妇能吃巧克力
备孕期可以吃小龙虾吗哪些人不能
宝宝发烧妈妈用酒精擦致死亡你还
新手爸妈必看新生宝宝喂养指南
如何给宝宝把尿宝宝不让把尿怎么
哺乳期吃葡萄回奶吗哺乳期吃什么
孕妇能吃生鱼片吗孕妇吃生鱼片的
如何避免宝宝呛奶喂奶过程中应注
婴儿枕头怎么做​婴儿枕头高度多
月子洗头可以用艾叶水吗坐月子洗
给宝宝断奶需要注意哪些事项
产后胸部下垂吃什么好
这种喂养方式致宝宝全身红肿家长
宝宝红屁屁擦什么好宝宝红屁屁怎
孕妇能吃龟苓膏吗孕期饮食禁忌
宝宝吃葡萄会过敏吗宝宝吃葡萄注
孕妇吃咸了对胎儿有影响吗
宝宝吃葡萄会上火吗宝宝吃什么水
胎儿过大顺产有什么风险