准妈妈要补充哪些微量元素 4种微量元素介绍-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >准妈妈要补充哪些微量元素 4种微量元素介绍

准妈妈要补充哪些微量元素 4种微量元素介绍

2019-01-02

准妈妈在孕期需要补充很多营养,微量元素就是其中之一。那么,孕期准妈妈要补充哪些微量元素呢?

很多准妈妈在孕期会注意补钙,但却常常忽略其他微量元素,为了给胎儿提供充足的营养,孕期一定补充下面4种微量元素。


       4种适合孕妇的微量元素

碘是合成甲状腺素的重要原料,碘缺乏必然导致甲状腺激素减少,造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育,增大呆小病的发病可能。目前,对于呆小病一般尚无特效的治疗方法,所以必须重视预防。

富含碘的食物:海带、紫菜等。

人体缺铁就会出现缺铁性贫血。如果孕前贫血,孕后多容易导致所生的婴儿红细胞体积比正常婴儿小19%,血色素低20%。

富含铁丰富的食物:黑木耳、海带、芹菜、韭菜、芝麻、大麦米、糯米、小米、黄豆、赤小豆、蚕豆、绿豆;特别是在动物肝脏、蛋黄中含量更为丰富。


锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌会导致胚胎发育受到很大影响,形成各种各样的先天畸形。

富含锌的食物:瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等食品。

缺锰可以造成显著的智力低下,母体缺锰能使后代产生多种畸变,尤其是对骨骼的影响最大,常出现关节严重变形,而且死亡率较高。

富含锰的食物:芝麻、小麦胚粉、花茶、铁观音茶、麸皮、肉桂、干姜、葫子、芥菜、黑木耳等。


孕妇微量元素正常值

卵磷脂——1000MG

牛磺酸——20MG

叶酸——200UG

维生素A——500UG

维生素B1——0.8MG

维生素B2——0.8MG

维生素D——2UG

维生素E——6MG

铁 ——10MG

锌 ——6MG

碘 ——50UG


孕妇补微量元素的注意事项

挑食、偏食的准妈妈需要额外补充一些营养剂。因为每个人的饮食习惯不同,膳食结构也各有差异,比如有些孕妇极不喜欢香菜、茴香的味道,总是避而远之,但是这些蔬菜里含有丰富的类胡萝卜素,若长期偏食就会导致维生素缺乏,发生营养不良。

另外,在孕期,有些准妈妈呕吐现象比较严重,此时,为了保证母体及胎儿健康之需,就应额外补充营养剂,比如服一些B族维生素和维生素C,这样还可以减轻妊娠反应所造成的不适。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

幼儿园优质课《面对陌生人》课堂教学视频实录-刘世杰

小班亲子歌唱游戏《小雨和小草》优质课-南京-吴蕾蕾

大班综合《像狼一样嚎叫》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《小丑当大厨》优质课-成都-叶娇

中班综合《谁的本领大》优质课(执教者:刘玉英)

中班语言《小兔怕怕》优质课(祝晓隽)

大班歌唱活动《三个和尚》优质课-成都:陈思颖

大班律动游戏《鹬蚌相争》优质课-安徽-周瑜

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

与“准妈妈要补充哪些微量元素 4种微量元素介绍”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“准妈妈要补充哪些微量元素 4种微量元素介绍”还看
孕妇喝茶
孕妇能吃海鲜吗
孕妇体虚必知的营养膳食原则
孕妇吃什么水果可以预防便秘?
妊娠中期营养饮食的安排原则
猜你喜欢
反射是宝宝与生俱来的本领
肺炎的治疗和居家护理
感知运动阶段
宝宝3大发育异常要早发现
怎样使宝宝的牙齿长得更好
新生儿泪囊炎多眼屎
两个月婴儿发育特点是什么
小儿呕吐按摩止住
新生儿模仿能力到底有多强
孩子的高矮胖瘦由谁决定呢
1岁以内婴儿能听出什么
出生没得满分将来易脑瘫吗
先天性肥厚性幽门狭窄
宝宝不小心掉床下了该怎么办
影响宝宝听力的隐形杀手
新生儿呕吐容易与哪些疾病混淆
宝宝未学爬先学走的隐忧
预测孩子身高的实用方法
宝宝视觉发展中的3个阶段
抽母血验唐氏症,研发已经成功
新生儿呕吐需多加重视
1岁以内婴儿能说什么
1岁以内婴儿视觉发育
不同月份宝宝的能力水平
科学训练助成长
不要让婴儿过早学坐和走路
新生儿肺炎预防最重要
孩子反复溢泪是为何
孩子出生长相不决定未来的长相
怎么样才能让宝宝告别尿布疹
新生儿听力是如何筛查的呢
影响新生儿活动的主要因素
新生宝宝的三围应该是多少
解读蜷缩反射与旋转反射
你知道吗新生儿的头不能随便乱摸
新生儿反射活动的几大分类
BB学语言爸爸妈妈怎么做
新生儿能记住所看到的东西
新生儿肺炎要如何预防
新生宝宝对声音有记忆力吗
婴儿期宝宝大脑发育的重要要素
小宝宝听力障碍的早期信号
8个月大宝宝,穿衣服的方法!
新生宝宝天生都是近视眼吗
新生宝宝回家后,哪些事情必须做
宝宝学爬到底有多重要呢
促进新生儿听力发育的方法
小孩常摔跤前庭功能差
观察判断宝宝眼睛健康
为宝贝提供安全的活动场所