幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >月子里膳食营养的特点
2016-06-07
产后新妈妈坐月子的事情很重要,坐月子是女人重生的机会,所以在坐月子的时候,一定要让身体恢复好的。
1、多吃豆制品、多喝奶:以保证钙的摄入量。
2、多吃蔬菜和水果:
3、主食量要增加:
4、多喝汤,以保证泌乳。如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤。
我国传统坐月子以肉、蛋为主,不让吃蔬菜尤其是水果。这是一种不好的习惯,应改正。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,还可以防止产妇便秘。
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