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如何培养3个月宝宝的睡眠习惯

2015-11-18

  随着宝宝的一天天长大和睡眠时间的逐渐减少,帮宝宝养成有规律的睡眠习惯就显得十分重要。所谓有规律的睡眠习惯,就是按时睡、按时醒,睡时安稳、醒来情绪饱满,并可以愉快地进食和玩耍。这种有规律的睡眠习惯,不但有利于宝宝的体格发育,而且还有利于宝宝神经系统和心理的发育。

  所谓规律也不是千篇一律的,每个宝宝都有不同的睡眠习惯,妈妈或爸爸应该在护理中找出适合自己宝宝的规律,在验证这个规律确实对宝宝的健康发育有利之后,就要按照这个规律坚持实行,不能任着宝宝的小性子说变就变,宝宝经过一段时间的适应,良好的睡眠习惯就形成了。由于不同宝宝的个体差异较大,在白天,有的宝宝每天上午睡3个小时,下午睡两个半小时,而一些爱活动的宝宝,每天上午或下午只睡1次。在夜里,有一夜醒两次的宝宝,也有只醒1次的宝宝,还有的宝宝睡得较沉,可能从头一天晚上9点一直睡到第二天早晨6点,甚至中途妈妈给他(她)换尿布也不醒。

  在培养宝宝有规律的睡眠习惯中,还有一条比较重要的内容,那就是培养宝宝养成上床睡觉的好习惯。有了这个好习惯之后,当他(她)断奶以后仍可在床上安然入眠,而不再需要妈妈用乳头哄宝宝睡觉。

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