孕妇能吃葡萄吗？

能吃

对准妈妈的好处：葡萄铁、钙、磷含量颇高，可有效预防孕期贫血，及时为准妈妈补充血气，而且能提高免疫力，防范病毒入侵。

对胎儿的好处：中医认为，葡萄有安胎的奇效，因此孕期吃葡萄，等于为宝宝拉上一道防护网。此外葡萄中的花青素有利于胎宝宝的皮肤，而丰富的磷则有利于胎宝宝的骨骼发育。

产妇能吃葡萄吗？

能吃

生完宝宝后，产妇可以通过进食葡萄来补充水分和维生素。产后失血过多，妈妈吃葡萄亦能补血补铁。分娩后产妇常有皮肤松弛的现象，而葡萄的抗氧化作用便可以很好地缓解这一症状。

婴幼儿能吃葡萄吗？

能吃

婴幼儿适量吃葡萄能改善肤质，促进身体发育，但需要注意控制进食量，多吃会引起内热，可能会引发腹泻。此外葡萄切忌让宝宝整颗吞，以免发生窒息意外。

葡萄选购技巧

•看外观。枝梗新鲜的好，干枯的不好；颗粒饱满的好，皮皱的不好。

•看色泽。葡萄由于品种不同，颜色也不同，不过总体而言颜色偏鲜艳的比较好。

•尝味道。汁多好，少不好；味道甜好，酸不好；有香气好，无香气不好。

•挑着吃。一串葡萄，若最下面的一颗甜，整串都甜。

葡萄的功效与作用

葡萄中的含糖量惊人，高达25%，此外钾、维生素、无机盐等也颇为丰富，对人体的益处主要有以下几个方面：

1.开胃助消化。葡萄中有较多的酒石酸，食用后可增强食欲，健脾护胃。

2.加强营养。葡萄营养元素众多，包括葡萄糖、矿物质、维生素等，因而是增强体质的上品。

3.补充糖分。葡萄的含糖量在10%-25%，且大部分是人体易吸收的葡萄糖，消化力较差的人也可以很好地吸收。

葡萄的营养成分

葡萄又称提子、山葫«。国内大多产于吐³番，每年9-10月份为成熟期，可直接食用也可酝酿成酒。葡萄含有丰富的维生素和矿物质，被科学家称为“植物奶”。

成分含量及功效

维生素A：8μg/100g维持正常视觉功能，预防夜盲症，改善人体免疫力，促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙，帮助产妇产后恢复身材。

胡萝卜素：50μg/100g可转化成维生素A，维持视力和皮肤的健康，有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。

维生素C：25mg/100g改善孕妇肤质状况，增强孕产妇与宝宝免疫力，预防慢性疾病与癌症。

维生素E：0.7mg/100g促进性激素分泌，改善男性精子质量，亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产，同时有美容、防近视的功效，还能保护儿童神经系统的发育。

钙：5mg/100g为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。

磷：13mg/100g促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

钾104mg/100g可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。

碳水化合物：10.3g/100g为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。

锌：0.18mg/100g促进儿童的生长发育、智力发育，增强人体味觉和免疫力，帮助伤口的愈合，对眼睛有保护作用，对于男性不育有一定治疗作用。

维生素B：30.2mg/100g对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用，可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症，促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍，促进血液循环，降低血压，对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。

相克食物

葡萄+胡萝卜：两者同食可诱发甲状腺肿。

葡萄+海鲜：鞣酸与蛋白质反应，会让肠胃难以消化，易引起腹胀，呕吐，腹泻等。