幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >产妇增加食谱:花生猪骨粥
2016-08-26
【原料】
粳米500克,猪骨1000克,花生仁150克,精盐15克,味精3克,植物油、香油各10克。
【做法】
(1) 将米淘洗干净。
(2) 猪骨洗净并敲成小块(去净骨渣)。
(3) 花生仁用热水浸泡后剥去外皮。
(4) 将猪骨煮汤,再取汤与米、花生仁加适量清水、植物油煮成薄粥,加入精盐、味精及香油调匀即可食用。
【功效】
补益脏腑、生精益髓、益气养血、生乳养体,内含营养物丰富全面,能增加乳汁分泌。
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