怀孕期间正确的保健方式-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >怀孕期间正确的保健方式

怀孕期间正确的保健方式

2016-11-08

怀孕期间妈妈应该要照顾好自己的身体,不要让荷尔蒙的变化影响了自己的心情和身体健康,避免错误的行为,像是吃太多、水喝太少、经常负面情绪、运动太少等等。做好自我保健才能够让宝宝健康的成长。

怀孕期间正确的保健方式1

一、怀孕期间应避免的错误行为

1、睡眠时间太少

怀孕对妇女来说非常关键,虽然荷尔蒙的变化有可能导致你很难入睡、失眠,但是你还是必须让自己多休息,一天至少税7小时。

2、自行用药治疗

你永远不知道你服用的药物对宝宝有什么样的影响,因此,千万不要自行用药。如果有任何的不舒服,就医检查。孕妇要做好自我保健。

3、情绪压力过大

怀孕期间你很容易情绪波动过大,造成压力、紧绷,但这对你和宝宝都会产生健康上的不良影响,因此让自己放轻松一点。

4、经常吃得太多

虽然怀孕期间应该要额外补充热量,但不代表你可以大吃特吃。每天只需要补充200卡路里的额外热量。肥胖会造成健康问题。

5、避免饮用开水

孕妇很容易因为胎儿压迫而频尿,但如果你为了不想一直跑厕所而减少饮水量,很容易导致膀胱发炎,甚至是肾脏发炎。

6、食用太多甜食

怀孕可能会让你很想要吃甜食,但是吃太多甜食容易导致妊娠糖尿病等并发症,因此你应该要适量,并改以新鲜的水果来代替。

7、减少运动时间

怀孕期间你可能会疲惫、恶心、呕吐,导致你根本不想要移动身体。但是,缺乏运动只会让你的健康问题更加严重。散步或瑜珈都是不错的选择。

8、拥有负面情绪

你的心态会决定宝宝的状态。因此,你应该要多想想事情的光明面,想想未来如何和宝宝相处、教育宝宝。

二、怀孕期间正确的保健方式

1、摄取健康饮食

此阶段的你需要大量的营养物质,因此多摄取维生素和矿物质,它们可以让你健康,也让胎儿健康的成长和发展。

2、适度运动锻鍊

适度的运动可以增强你的体力和免疫力,还可以让你分娩时比较轻松,拥有愉快的心情。一星期至少让自己运动3次,散步也可以。

3、拥有充足睡眠

睡眠不足容易生病,也会让你的情绪更容易波动和低落。确保自己每天有至少7~8小时的睡眠。你可以使用辅助枕头让自己舒服入睡。

4、避免不良习惯

抽菸、喝酒等不良习惯都应该要戒除,因为它们会伤害宝宝的健康,造成流产、早产、低出生体重等问题。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《魔仙的指法》优质课-浙江:施陈颖

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

幼儿园优质课《面对陌生人》课堂教学视频实录-刘世杰

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

小班阅读《一步一步走啊走》观摩课(应彩云)

与“怀孕期间正确的保健方式”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证孕期怎么吃比较
怀孕期间症状怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血别和葱搭配
看过“怀孕期间正确的保健方式”还看
孕期护发
孕妇骑车
乳晕颜色深怎么办
怀孕四个月肚子疼
孕妇能用电吹风吗
猜你喜欢
孕妇皮肤瘙痒怎么办孕妇皮肤瘙痒
孕妇不同时期该用什么姿势睡觉?
妊娠纹痒怎么办妊娠纹能去掉吗
孕妇如何保养皮肤孕期如何预防黄
孕妇能喝牛奶吗牛奶的营养成分与
同卵双胞胎多久能查出来?同卵双
孕产妇婴幼儿能吃花菜吗花菜营养
孕妇能用化妆品吗?孕妇化妆品禁
孕妇皮肤干燥怎么办孕妇皮肤干燥
孕中期性生活后出血怎么办孕中期
患脑血管畸形的原因是什么?宝宝
血hCG检查是什么?血hCG检
准妈妈在孕期要学会做妊娠日记
孕妇体重超重会有哪些危险?孕妇
Rh阴性血孕妇的注意事项Rh阴
唐氏筛查是什么?孕妇做唐氏筛查
什么是异卵双胞胎?如何鉴定异卵
孕期性生活有什么好处孕期性生活
什么是先天性无脑畸形?
妊娠纹修复的方法妊娠纹修复吃什
孕妇能喝白酒吗白酒的功效及选购
孕妇可以用艾灸吗?孕妇用艾灸的
孕产妇婴幼儿能吃香瓜吗香瓜营养
孕妇能喝咖啡吗咖啡的功效及选购
孕妇能吃人参果吗?吃人参果有哪
孕期常见的睡眠问题孕期如何保证
孕产妇婴幼儿能吃香菜吗香菜营养
孕中期性生活采取什么姿势最安全
孕妇能喝白葡萄酒吗白葡萄酒的功
婴儿哭闹不止的12大原因如何应
怀孕初期孕妇体重的变化大吗?怀
月经后几天同房不容易怀孕?月经
孕期如何护理头发孕期护发的按摩
预防妊娠纹从什么时候开始如何预
孕妇能可以用跑步机吗孕妇用跑步
孕产妇婴幼儿能吃胡萝卜吗胡萝卜
孕产妇婴幼儿能吃油桃吗油桃营养
孕晚期可以过性生活吗孕晚期性生
孕妇能吃方便面吗?吃方便面有哪
孕妇可以用烫发夹板吗孕妇用烫发
孕产妇婴幼儿能吃冬瓜吗冬瓜营养
孕期多吃坚果好孕妇该吃哪些坚果
孕妇能用按摩器按摩哪些部位孕妇
孕妇洗澡需要注意什么问题孕妇洗
什么是孕妇瑜伽孕妇瑜伽的好处
妊娠纹是什么妊娠纹是什么样的
新生儿黄疸正常值是多少?宝宝黄
什么是羊水穿刺?孕期做羊水穿刺
孕妇可以喝茶吗孕妇喝茶的注意事
孕妇私处护理的重要性孕期私处清