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怀孕第9周准爸妈必知的常识与日常指导

2016-10-10

准妈妈须知:

1、现在胎儿还不能确定是男孩还是女孩,而你的下腹也未明显隆起,但乳房更加膨胀,乳头和乳晕色素沉着更为明显。现在需要使用比孕前稍宽松的文胸,才能让你的乳房感到更舒适——要选纯棉质地的文胸,它除了舒服以外,也不会产生细小的纤维阻塞乳头、妨碍以后乳汁的分泌。

2、怀孕的前3个月,你会感到前所未有的嗜睡,不管在哪里都能睡着。三个月里治疗疲劳的唯一方法就是小睡。如果你还在工作,午睡就格外地重要了。其实你只需要靠在一个地方,小睡20分钟,或者闭目养神。

3、蚊虫叮咬后,切忌涂用清凉油。

4、在医生指导下继续补充叶酸。

5、避免过度劳累或激烈运动。避免攀高取重物或提担重大物件。

6、怀孕初期,如果你还要上班,在选择交通工具时要注意保护自己和宝宝。

自行车:不要骑横梁的男式自行车;骑车时活动不要剧烈,否则容易下腹充血,导致早产或流产;颠簸的路最好下车行走。

公共汽车:选择前面的座位,避开高峰期,以免空气质量差而加重恶心。

自驾车:不要前倾上身驾驶,会压迫到胎儿;避免长距离驾驶。

准爸爸须知:

即使你工作很忙,在这个非常时期,也要抽出时间来承担些家务,让妻子有更多的时间充分休息。在乘车、外出时,要保护好妻子,避免肚子直接受到冲撞和挤压。

胎教:

孕初期,很多妈妈还在上班。孕妇可以在工作间歇,温柔地抚摸自己的肚子,和宝宝交流一下。上班时别忘了要和宝宝多交流,宝宝会让你变得更坚强。

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