准妈妈须知：

1、这周，要注意多喝水，不要空腹。如果很想吃冷饮雪糕，要尽量控制。

2、如果你发现白带增多，一定要妥善应对。可为自己准备专用的盆、浴巾，每天用温开水清洗外阴2～3次，清洗时不要用普通肥皂。阴道清洗问题，建议你咨询医生。没有医生的指示，不可擅自清洗阴道。

3、情绪是一种复杂的心理现象，而孕妇的情绪是否稳定，对胎儿的身心健康影响很大。这周情绪波动很大，要学会应对各种不良情绪。

准爸爸须知：

准爸爸要多关心妻子，多陪伴她。承担家务活，让妻子有充足的睡眠时间。避免与准妈妈争吵，让她保持心情愉快。

胎教：

这周的喜怒无常，孕妈妈要学会控制自己的情绪。向朋友或者丈夫倒倒苦水；看看有益身心的书；享受悠闲的下午茶；欣赏美好的事物，如画展、摄影展、陶艺展等；听音乐、唱歌；插一盆美丽的花等等，这些既可以陶冶性情，又可以舒缓压力，是很好的胎教方法。