酷暑为宝宝健康 孕妈千万不要做这些事-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期安全 >酷暑为宝宝健康 孕妈千万不要做这些事

酷暑为宝宝健康 孕妈千万不要做这些事

2016-08-25

三伏天还在持续着,全国各地高温天气令人不禁大喊——我这条命是空调给的,暑热天,吹着空调,吃着冷饮,着实快哉。不过,普通人或许觉得没什么,但是对于孕妈来说,这些事可做不得。

酷暑为宝宝健康 孕妈千万不要做这些事1

一、不可顶着日头晒,小心“热射病”

何谓热射病,其实就是“重症中暑”,主要是因为被太阳直射时间过长所引发,体内热量过度积蓄,从而引发神经器官受损,患者会出现局部肌肉痉挛、高热、口干、昏迷、血压升高、呼吸困难等现象。

孕妇、儿童和老人易出现热射病,这是因为这些人群抵抗力较差的缘故。

【怎么做】

开烈日当头时出行,尤其应避免上午10点到下午16点出行,此时的室外温度极高。必须要外出时,孕妈一定要做好万全准备,选择浅色棉质衣服,遮阳伞、太阳帽一样都不能少。

在户外行走半小时,需找清凉地方避一避。或者根据自己身体接受程度,出现胸闷,头晕等症状时,要尽快找阴凉地方休息,或找人求助。

高温天气,孕妇安然度过

1.注意补充盐分,不要等到口渴才喝,在大量出汗后,最好喝一杯淡盐(糖)水,不宜狂饮白开水、纯净水或其他饮料。

2.如果有条件,保持午睡。夏季昼长夜短,因躁热睡得晚,午餐半小时后宜午睡40分钟到1小时,对孕妇的身体和胎儿发育都十分有利。

3.保持心情淡定,凡事不急躁。夏日因高热多汗,以及怀孕后激素影响,孕妇易烦躁不安,好发脾气,称为夏季情感障碍。孕妈要找准发泄出口,保持心态淡定,宝宝才能更安稳。

4.注意饮食调理,防止胃口差。夏季暑湿多汗,体内消化液减少,孕妈吃太多生冷寒凉易伤及脾胃功能。因此饮食宜清淡松软,忌过食生冷;可吃一些粗杂粮,如玉米、麦片;低脂优质蛋白,如瘦肉、蛋、奶;少吃温热的桂圆、荔枝。

5.保持衣着宽松、舒适。多选择透气性良好的棉质衣服。当在室外行走,大量出汗以后,孕妈应该及时换上干净的衣服,防止汗液在有空调的室内,被人体皮肤吸干。

二、不可猛吹空调,小心热感冒

炎热夏季,空调必不可少。以广州为例,室外的温度为33℃左右,一般室内空调开到26℃比较舒适,但是有些人爱贪凉,开到23℃,这温差足足有10℃,简直冷热两重天,这样一来,孕妈很容易就感冒了。

【怎么做】

1.室内温度适宜

当孕妈妈呆在空调房内的时候,一般将室内温度保持在26℃-28℃之间,这样整个人都会觉得比较舒适。当然,处在办公室的孕妈妈们就需要常备一件薄外套,预防室内温度偏低。同时,孕妈妈应该避免空调的冷风口直接吹在身上。

2.注意温差调节

不要从低温的室内直接走到高温的室外。出门前最好先在有阴凉的地方活动片刻,或者在走之前半小时先把空调关了,在身体适应后再到高温的地方活动。关闭空调后也不要马上打开门窗,等室内温度略微回升后再开窗。

3.保持空气湿度

准妈妈在孕期本来就会皮肤干燥,长时间呆在空调房里会让情况变本加厉。因此,空调房内一定要有空气加湿器。同时,孕妈妈应该多喝水,为身体补充足够的水分。

三、不可贪食解暑冰饮,谨防肠胃炎

相对普通人来说,孕妇体温会高出0.5-1度,身体也处在燥热的状态,肠胃也一样,此时肠胃不能长时间或突然受冷刺激,否则会引起肠胃疾病,影响消化和吸收。

【怎么做】

若要解暑,推荐喝一些、绿豆汤、银耳莲子汤等,都是解暑佳品。

搧外,高温炎热,蚊蝇滋生,放置的菜饭很快会变质,孕妇也要格外留意,否则就容易感染肠道致病菌。

孕妇夏季吃什么水果好

夏季的水果有桃、李、菠萝、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龙眼、荔枝、杨桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等,产期各有不同,从6月起开始陆续上市,约可持续至9月。对于孕妇来说,最有益的水果有苹果、樱桃、猕猴桃、葡萄和西柚等。

1、苹果:含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好,多与贫血有关,吃苹果可加以改善,所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

2、樱桃:所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、 B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

3、猕猴桃:猕猴桃营养丰富,素有“果中之王”的美誉。爱美的准妈妈们可多吃些猕猴桃,就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。不过,猕猴桃虽好,但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适,不宜空腹吃。先兆性流产现象的准妈妈千万别吃猕猴桃。

4、葡萄:富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。

5、西柚:含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选。

孕妇夏季防晒食谱

1、番茄

这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

2、柠檬

含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌的发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

3、坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。

4、鱼类

科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。

   一些感光蔬菜,如白萝卜、芹菜、香菜等,容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节最好少吃。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班阅读活动《啪啦啪啦嘭》优质课(蒋静)

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

大班舞蹈欣赏《美丽的小孔雀》优质课-福建-陈冠灵

大班歌唱活动《百叶龙》优质课-浙江:吴茜岚

大班律动游戏《摇滚巴士》优质课-成都-龚蕾

大班律动游戏《鹬蚌相争》优质课-安徽-周瑜

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

大班律动游戏《热情的非洲》优质课-四川-黄丹

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

与“酷暑为宝宝健康 孕妈千万不要做这些事”相关文章
孕妈妈家居安全孕妈妈家居注意事
这3种食物影响孕妈健康
孕妈小便有这几种症状说明羊水不
在这几种情况下孕妈就不要再摸肚
这两类孕妈尽量不要左侧睡不然易
看过“酷暑为宝宝健康 孕妈千万不要做这些事”还看
惊内裤竟然能导致早产快来看看
孕期养宠物
测试防辐射服有必要穿吗
两个月宝宝意外胎停准妈妈别犯这
导致胎停的原因竟然妈妈饮食起居
猜你喜欢
宫外孕是怎么引起的输卵管炎会引
爸妈注意这些过度关心可能会影响
妊娠合并肝炎妊娠合并肝炎的症状
妊娠合并糖尿病妊娠合并糖尿病的
孕妇血糖高是怎么回事孕妇血糖高
妊娠合并肺结核妊娠合并肺结核的
婴儿一个月零2周的变化以及护理
宫外孕腹腔镜手术宫外孕腹腔镜手
新生儿出生第2周的变化本周的护
婴儿不满月最好不要让这些人抱对
月子里这么抱孩子迟早害了娃
新生婴儿这些表现证明已经吃多了
母乳喂养遇难题新手妈如何按需哺
宫外孕会来月经吗宫外孕和月经有
孕酮低导致胚胎停育孕酮低导致胚
为了宝宝的健康即使再累夜奶也不
照料新生儿时有哪些需要注意的细
妊娠合并梅毒妊娠合并梅毒的危害
对于产妇来说通乳的水果有哪些呢
怀孕了为什么有人孕吐严重有人不
宫外孕确诊是什么意思宫外孕的确
妊娠合并贫血妊娠合并贫血的症状
孕妇血糖高怎么办孕妇血糖高吃什
新生儿哪些动静表明吃饱了呢
孕酮怎么查孕酮正常值是多少
妊娠合并心脏病妊娠合并心脏病的
给宝宝科学喂奶妈妈要掌握好时间
新生儿第三周的变化以及关注的重
奶水不是“补”出来的你应知道这
6个月非极限母乳喂养到什么时候
新生儿也要洗澡有什么注意事项
淡绿色乳汁你见过吗母乳也有颜色
什么时候可以给宝宝用枕头睡觉呢
宝妈习惯性的几个小动作让宝宝一
宝宝这些“现象”不是病别往医院
宝宝体重低下成年后容易变胖子吗
孕妇汗疱疹什么症状汗疱疹能自愈
母乳喂养的精神价值满足宝宝3种
新生儿奶嗝非常难拍出来怎么办?
妊娠合并甲亢妊娠合并甲亢的治疗
孕酮检查时间孕酮检查多少钱
宝宝出生后最容易出现的五个健康
女性哺乳期在饮食方面有哪些需要
孕期糖尿病的检测方式孕期糖尿病
新生儿4周的变化以及护理要点
妊娠合并尖锐湿疣妊娠合并尖锐湿
新生儿第1周的护理要点和重要提
怀孕吃什么败火最快怀孕上火的原
宫外孕多少天有症状宫外孕怎么办
新生宝宝这么大的才能被抱出门很