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产后新妈妈必知防治产后关节痛的方法(4)

2016-05-24

四、臂部疼痛

病因:

因抱孩子喂奶或抱孩子睡觉时肘部受力而致。

穴位:

曲池穴。相当于肘部弯曲呈90度时,肘关节上部中点处。

方法:

用另一只手拇指指揉曲池穴。若疼痛范围比较大,可以用手掌进行掌揉,3~5分钟。

注意:

平时不要过于劳累,并注意保暖。可配合做肘部外展、外旋锻炼。

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