3岁的冬冬每晚必定赖在妈妈的被窝里，由妈妈拍着、搂着、哄着才能入睡；夜里一睁眼，如果见不到妈妈就大哭不止，而出生前就为他准备好的房间则归爸爸独享。跟爸妈挤在一张大床上睡，或者干脆将爸爸赶出卧室，这种做法会大大延长孩子走向独立的进程。

能独立睡觉，是孩子心理断奶的重要标志。对于那些想要实施分床计划的家庭来说，要想使宝宝尽快适应独自入睡，一定要把握住3个最佳时期，在这期间对宝宝加以训练，效果往往能事半功倍。

第一个最佳时期 从出生开始如果条件具备，最好从宝宝一降生起就直接让他单独入睡，这样日后宝宝就不会经历分床睡的折磨了。即便只是几个月大的宝宝，一旦有了和父母一起睡的经历，就会迷恋父母的体温、气息、皮肤的接触带给他的安全感，这时候再把他放到自己的小床上，他能清楚地辨认出自己是睡在不同的地方，于是立马吵闹着要睡到父母身边。

试试这样做

向宝宝传递你的声音安全感对宝宝至关重要。即便是小婴儿，也开始对周围环境有所响应，父母有事留他独自一人时，也会产生紧张的情绪。因此，从一开始爸妈就要让宝宝感受到，你们总是在他身边。一个简单而有效的做法是，让宝宝随时听见你的声音，对宝宝的情绪反应随时做出响应。一旦宝宝确认爸妈永远在身边，就会建立起可靠的安全感，就有勇气和信心独立入睡。

父母要不放弃。如果到宝宝几个月大时才分床睡，那他是一定不乐意的，年轻的爸妈要考虑能否战胜自己如果父母下决心让宝宝一个人睡了，那就要和宝宝一起经历痛苦的“意志磨练”：宝宝用哭声提出要求，责怪爸妈把自己扔到一边，强烈要求回到爸妈身边。多数爸妈听到孩子的哭声，很快就抵挡不住败下阵来，宝宝单独入睡的计划于是就会半途而废。

布置一个可爱“小窝”把宝宝的房间装点成美丽的“儿童乐园”：墙上贴一些可爱的卡通图画；把小床布置成小船、军舰、大汽车或胖胖熊，周围挂上毛绒小动物、可发出悦耳音乐的小玩具……童趣和温馨弥漫，会让孩子感觉很放松，睡得也会更塌实。

第二个最佳时期 叛逆的2岁2～3岁这一年龄段，宝宝的自我意识一天天增强，早已明白自己和父母不是一体的，能清晰区分自己的和别人的东西，有强烈的领地意识，开始反抗父母。爸妈如借此时机趁热打铁，孩子有可能因需要霸占自己的小床而独立入睡。

试试这样做

宝宝是儿童房的主人借助讲故事的方式告诉孩子，儿童房的所有家具和玩具都在期待它们的主人，希望主人统领它们一起游戏一起休息，主人不理它们，会让它们很伤心和失望，有可能投奔别的主人。同时告诉宝宝：“爸爸妈妈就在隔壁，需要时随时过来。”

循序渐进，从2分钟开始宝宝很不情愿单独躺在自己的小床上，心里会觉得陌生、奇怪、失落、担心和害怕，于是会召唤妈妈。妈妈试试采取循序渐进的方式，帮助宝宝逐步走向独立，可以安慰宝宝说：“你静静地躺着，过2分钟我就回来。”2分钟后准时回到宝宝身边，然后再对他说你3分钟后回来；反复几次，时间一点点延长。如果孩子非常胆小，可以试着先坐在床边陪伴，慢慢离开远一点，更远一点，让宝宝一点点适应。

消除宝宝怕黑情结宝宝多半怕黑、怕独处。睡前，你开一盏小灯，把房间内的光线变暗，给孩子讲故事或放儿歌录音，转移其注意力；把他喜欢的毛绒玩具放在他身边；轻拍他的背直至他入睡再离开。别忘了，这盏小灯一直开着，直到宝宝自己觉得可以关掉了，才去关。当你不在的时候，留下音乐或故事给他听，有毛绒玩具陪伴，孩子会给自己鼓气，不再感到害怕，困了之后就会入睡了。

第三个最佳时期 独立意识渐强的4～5岁4～5岁的孩子会从父母的亲密关系中感觉到自己不是爸爸或妈妈“唯一心爱的”，希望和父母睡在一张床上，其实是在努力争取爸爸或妈妈对自己的全部关注。好在4～5岁这一阶段是孩子独立意识的发达期，也是日后能不能自立的关键期。顺应孩子的个性鼓励、引导，让小王子小公主认同“自己睡是很棒的”。

试试这样做

尽量多陪陪孩子晚上下班回家和休息日，爸爸妈妈尽量多陪孩子玩一会儿。特别是在晚饭后这段时间，让孩子高兴、精神放松，这等于给了他一颗定心丸，那就是“爸爸妈妈永远爱你！”也可以借助故事，使孩子明白：只有爸爸妈妈彼此相爱，宝宝才能有一个幸福的家。

激励的话孩子都渴望自己快快长大、在很多事情上自作主张。这时妈妈可趁机告诉他，睡在自己的房间里是长大的标志，并承诺给孩子一些做主的权利。顺便再给他讲讲勇敢的孩子单独睡觉的故事，被“自己也要做个勇敢的孩子”的想法激励着，他会在心里说服自己单独睡。

看得见的榜样带宝宝到朋友家串门，爸爸妈妈有意识地当着宝宝的面询问小主人跟谁睡，并做出惊喜的样子说：“你真行！一个人睡一张床，像个大孩子了。”随后参观小主人的床。这时候，孩子会因羡慕觉得“我也有自己的床”，父母则可趁机鼓励孩子单独睡。

睡前故事加“晚安仪式”分床之初，爸妈在宝宝睡前多陪他一会儿，讲些好听的故事或读孩子喜欢的书，也可一起听配乐童话故事或优美的音乐。之后，平静地和宝宝互道晚安，再和宝宝一起向娃娃、玩具说晚安，这样的仪式，使孩子有安全感，产生想睡觉的感觉。