产后妈妈如何制订合理的减肥计划-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >产后妈妈如何制订合理的减肥计划

产后妈妈如何制订合理的减肥计划

2016-05-19

产后身体某些小变化可能是永久性且因人而异的,比如乳房形状有变化,或者有所增大等,这些变化在每个人身上的表现都不同,几乎不会影响到正常的生活,妈妈可不必过于担心。

许多新妈妈都迫切希望通过工作去减掉产后多余的重量,越快越好,但这一切必须在身体恢复良好的前提下进行,从分娩到可自由运动,再从哺乳到完全断乳,身体恢复需要大半年时间来逐步实施。

恢复到原来的身材取决于两件事:减肥和锻炼,但锻炼要适当适度,如果锻炼强度过大、速度过快,可能会影响到妈妈长期的身体健康,如果是母乳喂养,还会破坏乳汁中的营养,所以,制订合理的锻炼计划是非常重要的。

正常减肥的指标是每星期不减重超过0.5千克,妈妈可以每周称一次体重,消除在减肥过程中可能产生的压力。

提示

身体恢复不可急迫在整个孕期,妈妈身上多余的重量几乎都是宝宝成长而积攒9个月的结果,所以,在产后,妈妈至少也需要差不多同样长的时间来减掉多余的重量。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班综合活动《奥运地图》优质课(蒋静).avi

大班综合活动《百家姓》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《猫和老鼠》优质课-陕西:郭茜

大班歌唱活动《好汉歌》优质课-四川:李鲁波

大班打击乐活动《玛丽波尔卡》优质课+教师说课-江苏:陆燕

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

大班综合《方格子老虎》观摩课(应彩云)

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

大班歌唱活动《春天在哪里》优质课-江苏南京:周海燕

大班律动游戏《小羊羊演唱会》优质课-广州-陈向群

与“产后妈妈如何制订合理的减肥计划”相关文章
产后恢复注意事项产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项产后如何对
顺产和剖腹产的区别产后如何恢复
坐月子做不到这几点30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮你却明显
看过“产后妈妈如何制订合理的减肥计划”还看
哺乳期常见三种疾病问题
产后如何用眼
大豆异黄酮能丰胸吗
催乳神汤:木瓜下奶汤怎么做?
哺乳期准妈妈不能吃哪些东西?
猜你喜欢
新生儿出生后溶血引发黄疸
该如何护理新生儿脐炎和脐疝
百日咳类似百日咳样痉挛性咳
新生儿胆红素代谢的特点决定的
新生儿惊厥有多种表现形式
新生儿化脑最常见的感染途径
女宝宝的尿路感染怎么办?
如何判断黄疸是生理性的呢?
如何预防避免新生儿溶血
新生儿肺炎早期症状不明显
先天性心脏病都有哪些症状?
预防新生儿先天性髋关节脱位
新生儿胆红素肝肠循环旺盛
如何预防新生儿消化道的疾病
新生儿惊厥有一定的治疗作用
家长如何预防新生儿感染呢?
新生儿生理性黄疸都有那些
护理宝宝呕吐的原因及方案
婴幼儿,包皮都包住整个龟头
黄疸就是由于体内胆红素增加
新生儿肝炎的治疗和成人差不多
新生儿硬肿症属中医“胎寒
新生儿生后感染性肺炎可预防
新生儿较其他任何年龄常见
新生儿肺炎还表现为脸色青紫
远视是由眼球长轴过短引起的
产儿和足月新生儿也可能发病
常见的新生儿先天性心脏病
用上药治疗婴幼儿肺炎38例
新生儿室内温度应在20—24℃
新生儿腹泻的原因为肠道感染
新生儿脑出血可导致肢体瘫痪
新生儿头颅血肿是一种产伤
视力的测定会受到年龄的限制
新生儿的居室要经常打扫
结合病情需加用抗感染药物
新生儿出现乳房肿胀是正常
白血病的辅助检查通常表现
地图舌是婴儿时期的常见病
新生儿硬肿症是不是只要注意保暖
什么样的新生儿易发生呼吸暂停
适量得给宝宝补充维生素K
小病人之所以会造成斜颈
铁剂是治疗缺铁性贫血的特效药物
百日咳患儿的生活和用药和谨慎
新生儿得了破伤风那后果十分严重
新生儿反应低下的常见原因
新生儿羊水吸入性肺炎治疗是,吸
新生儿期肠梗阻的重要原因之一
宝宝身上的蓝色胎记比较常见