我听到我一个朋友说过，她如果是在家里或者单位都没有事，一旦到了外面或者一紧张就特别的想上厕所。如果时偶尔的一次也不用太担心的，比如肚子受凉了，等精神一紧张的时候，就会很快显示出来。但是排除以上的情况后还是这样一紧张就会上厕所那可就是肠易激综合征的表现。如果只是把它作为一般疾病处理，就会导致更严重的健康问题。所以，我们应该防范于未然，提前预防最重要，今天和大家聊的话题就是肠易激吃哪些食物可恢复?肠道功能紊乱就吃这些!

　　肠道功能紊乱不能吃哪些食物?如果你的主要症状就是腹泻，那么可以少吃点纤维水果蔬菜，预防腹泻问题;而如果你的主要症状是便秘，那么可以多吃富含纤维的食物，以减少便秘症状。尽量减少摄入高脂肪食物，如油炸食品，对胃有刺激性做的咖啡、酒精也要少碰，也要少吃在胃肠道内产生气体的食物，例如豆制品。

　　肠易激吃哪些食物可恢复?草决明蜂蜜饮：草决明30克，净蜂蜜30克。先将草决明挑选，去除杂物，然后放进沙锅内微炒，将其打碎，再放进沙锅内，加进适量清水用文火煎。煎好后，取药汁，放入蜂蜜拌匀，早晚各服一次。适合阴津不足，肠燥便秘等症状。

　　姜艾糖水：生姜12克，艾叶9克，红枣6枚，红糖15克，白糖15克。用清水洗净生姜的污泥，去除姜皮，切成薄片备用。用清水洗净艾叶的粉尘备用。红枣用清水略泡后洗净，剥去枣核备用。以上各物准备就绪后，一同放进沙锅内，加适量清水用中火煮，待温后饮食。可以缓解阴寒内盛的腹痛。

　　桂芪粥：肉桂6克，黄芪30克，炙甘草9克，大米100克，白糖适量。先用清水将黄芪洗净粉尘备用，大米用清水洗净备用。以上材料准备就绪后，将黄芪、肉桂、炙甘草一同放进沙锅内，加水600毫升，用中火煮20分钟，然后捞出药渣，将大米加入药汁中一同煮粥。待粥将熟时，加入适量白糖调匀，稍煮即可。适用于虚寒性慢性腹泻患者。

　　选择合适治疗方法如果以上食疗的方法没有明显效果，而患者却有明显的精神问题，那么就要在医生指导下服用治疗抑郁的药物。当我们出现肠易激综合征的相关症状时，一定要及时就医，在医生的指导下，服用一些药物，或者是服用奘灵水苏糖来改变肠道内益生菌群，奘灵水苏糖可以使肠道内微生态系统保持平衡，促进机体健康来恢复胃肠道功能的目的。

　　温馨提示：奘灵水苏糖是一种生物制品，主要是修复胃肠的，原理是可以增殖胃肠有益菌，促进胃肠功能全面恢复。适用于：结肠炎、直肠炎，胃炎、胃溃疡、便秘、腹泻腹胀、肠鸣，肠易激综合症、口臭、免疫力低下等众多人群。

　　从上面的内容告诉我们当出现肠易激这种情况的时候一定要注意放松心态、保持良好的饮食习惯，认真对待生活，工作积极向上，多进行一些体育运动，这些都会改变肠道功能亢进的情况，对于预防治疗都有促进的意义。