生完宝宝后产后脱发令产妇烦恼甚至恐惧，如何调理才能尽可能的让更多的秀发留住，促进新发的再生，让年轻新妈妈的美丽不减呢？

补充蛋白质

头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以，产妇在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米，等等。

另外，维生素A(鱼肝油、黄绿色蔬菜、动物内脏)或维生索H(豆类、谷类、肝脏)不足也会使头发变得脆弱。

保持心情舒畅

产前产后容易精神紧张，在养育小宝宝的过程中，妈妈又容易过度疲劳，还会担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松，导致植物性神经功能紊乱，头皮血液供 应不畅，头发营养不良，也是造成脱发的原因之一。心情舒畅，没有焦虑，恐惧等情绪，不仅对头发有益，还可美容，做个容光焕发的妈妈。

适度清洗头发

毛发健康的前提就是清洁。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动，每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘，容易增加毛发梳理时的摩擦力，造成头发表面的毛小皮 翻翘，头发就会变得黯淡、干燥、开叉，甚至断裂脱落。同时，过多的油脂还是真菌、细菌的培养基，间接引起头皮屑等问题。

科学测试证明，头发有自己的恢复调节功能。头发清洗以后，只要过四个小时，油脂量就可以恢复到以前的状态。每天采用正确的方法洗头，不要大力揉搓头发不但 不会损害发质，还可以及时清除油脂和污垢，防止头发干燥、开叉，减少头发受损和断发机会，有效控制头皮屑的产生，保持头发整洁秀丽，令头发更健康亮丽。

当然，我们需要认真针对自己的发质来挑选洗发水，如果干性发质使用油性发质的洗发水，那确实存在越洗越干的问题。

在洗发后最好再用一些含水解蛋白、毛鳞素的护发素，以防止头发干涩、分叉或纠结，保持头发的光滑柔顺。 提醒妈妈们在涂抹护发素的时候，最好涂抹在头发的中部或尾部，而不要大量直接涂抹在头皮上，以免造成毛囊堵塞，引发毛囊发炎。

按摩头皮

建议妈妈们在洗头发的时候，避免用力去抓扯头发，应用指腹轻轻地按摩头皮，以促进头发的生长以及脑部的血液循环。经常用清洁的木梳梳头也是不错的一种按摩方式。

正确梳理头发

选用宽齿木质或角质梳，尽量不用易产生静电的塑料梳。顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段，最后梳理近端发根附近头发，并能解除纠结。

减少吹发，6个月后再染烫

吹头发前可以先用干毛巾拍干，避免长时间的吹整，也可以用含水解蛋白的护发乳防护。吹风机的温度不要太高，以免造成毛鳞片的损伤，而使得头发脆弱易断。

建议在分娩后的6个月内尽量不要染烫头发，因此时的头发仍处在易脱落时期，染烫发的药水本身对头发伤害很大，而且上发卷时的力道太强，很容易就会将头发扯下。