孕产妇婴幼儿能吃草鱼吗 草鱼营养价值及功效与作用-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕产妇婴幼儿能吃草鱼吗 草鱼营养价值及功效与作用

孕产妇婴幼儿能吃草鱼吗 草鱼营养价值及功效与作用

2018-09-11

孕妇能吃草鱼吗

孕妇能吃鲫鱼、草鱼,不影响胎儿的正常发育,也不影响孕妇健康。

鱼的蛋白质丰富,远远高于肉类,且属优质蛋白,易消化。鱼还含有丰富的维生素A、维生素D,矿物质含量也较高。鱼肉不仅可以预防心血管病,而且有利于神经系统发育。因此,怀孕的妈妈应多吃鱼。

但有四种鱼孕妇不能吃即鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼。因为这些鱼的汞含量比较高,汞进入孕妇体内之后,可以破坏胎儿的中枢神经系统,影响胎儿的大脑发育。


哺乳期能吃草鱼吗

哺乳期间是可以吃鱼的,鲫鱼,草鱼都可以吃的,鱼富含蛋白,对于乳汁的增加也是有效果的。鱼营养价值丰富,产后可以放心吃,另外加上这个猪蹄汤,新鲜蔬菜等,这样对于身体恢复,促进乳汁分泌都有好处的。

哺乳期能吃鱼。鱼营养丰富,哺乳期妈妈也是可以吃的,而且吃鱼还有通乳的作用,能促进乳汁分泌,为宝宝的健康成长提供更多的能量。

1、鱼肉容易消化吸收

鱼肉很容易被体内消化和吸收,鱼肉中蛋白质的结构松软、肌肉纤维结构比较短、水分含量较高、结缔组织也较少,利用率高达96%。而且常吃鱼肉还不容易引起体内脂肪的堆积,那些怕胖的哺乳期妈妈们可以放心的食用哦。

2、吃鱼对妈妈和宝宝眼睛很有益处

油脂较多的鱼肉中含有大量的维生素A,维生素A可以维持眼睛表面结膜与角膜的健康;若人体缺乏维生素A,则会引起干眼症、夜盲症等。哺乳期妈妈食用对自身和宝宝眼睛很有益处。

3、常吃鱼有助宝宝大脑发育

鱼类所含的DHA,是人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中一种物质。DHA可维持视网膜正常功能,婴儿尤其需要此种养分,促进视力健全发展。因此在宝宝还不会吃鱼的情况下,妈妈们可以多吃一些,对宝宝是很有好处的。DHA也对人脑发育及智能发展也有很大的帮助,也是神经系统成长不可或缺的养分。

4、吃鱼有助宝宝生长发育

鱼肉富含蛋白质,每500克鱼中所含蛋白质的含量相当于600克鸡蛋或850克猪肉中蛋白质的含量。丰富而优质的蛋白质是人生命的载体,具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力、为细胞输送氧和必需的营养素等功效,可以帮助幼儿、儿童生长发育,生病或身体有伤口的时候,也可以帮助复原及愈合。

5、鱼肉营养丰富且全面

鱼肉中含有丰富的矿物质,如钙、铁、锌等微量元素,其中尤以含碘和磷居多。同时它还可以提供相当丰富的维生素,如维生素A、B、C、D等,对身体都十分有益。尤其是维生素D对宝宝骨骼的生长发育、钙的代谢起着非常重要作用。鱼肉中富含的维生素B族能将食物转化为能量;维生素B5能对抗压力;维生素B6能保持人体免疫系统的健康。


宝宝能吃鱼吗

宝宝可以吃鱼的。鱼肉富含丰富蛋白质、维生素和人体所需的矿物质元素。经研究发现,儿童经常食用鱼类,其生长发育比较快,鱼肉中EPA和DHA可以让宝宝更聪明。

1、帮助脑部发育

鱼中的DHA是多元不饱和脂肪酸,可使脑神经细胞间的讯息传达顺畅,提高脑细胞活力,增强记忆、反应与学习能力。宝宝常食能促进大脑发育,使宝宝更聪明。

2、减轻过敏与发炎症状

EPA及DHA具有抑制过敏反应的效果,如异位性皮肤炎,可减轻过敏症状;还可减少溃疡性结肠炎的发炎情况。宝宝食用能有效预防和减轻过敏发炎症状。

3、使眼睛明亮有神

鱼类中的牛璜酸,可抑制胆固醇合成、可使视力变好。DHA可强化视网膜上之感光细胞对光的反应,并维持大脑皮质视敏度的刺激反应,具有维持视力的功能。宝宝经常食用能保护视力。


草鱼的营养成分

草鱼又称鲩鱼、油鲩、草鲩、白鲸、草要(东北)、混子等。它与青鱼、鳙鱼(胖头鱼)、鲢鱼并称为我国四大家鱼。草鱼广泛分布于我国除新疆和青藏高原以外的平原地区。其营养成分高,是很多菜肴的主要材料。

其热量(大卡)112、钾(毫克)312、磷(毫克)203、胆固醇(毫克)86、钠(毫克)46、钙(毫克)38、镁(毫克)31、蛋白质(克)16.6、叶酸(微克)15.5、维生素A(微克)11、硒(微克)6.66、脂肪(克)5.2、烟酸(毫克)2.8、维生素E(毫克)2.03、锌(毫克)0.87、铁(毫克)0.8、维生素B2(毫克)0.11、维生素B6(毫克)0.1、铜(毫克)0.05、锰(毫克)0.05、维生素B1(毫克)0.04。


草鱼的功效

1、草鱼味甘性温,有平肝、祛风、泊痹、暖胃、中平肝、祛风等功能,是温中补虚的养生食品。草鱼有利于血液循环,对心血管病人很有益处。

2、草鱼有抗衰老、养颜的功效,可以防治肿瘤。动物实验表明,草鱼胆有明显降压、祛痰及轻度镇咳的作用。草鱼胆虽可治病,但胆汁有毒,食用须慎重。

3、草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;

4、草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用;

5、对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

大班律动游戏《小羊羊演唱会》优质课-广州-陈向群

中班说唱活动《水果总动员》优质课-游万玲.rmvb

大班歌唱活动《冬天的花儿》优质课-女教师

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

大班歌唱活动《快乐农场》优质课-陕西:陈娜

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

中班阅读活动《啪啦啪啦嘭》优质课(蒋静)

与“孕产妇婴幼儿能吃草鱼吗 草鱼营养价值及功效与作用”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕产妇婴幼儿能吃草鱼吗 草鱼营养价值及功效与作用”还看
妊娠中期营养饮食的安排原则
孕期饮食:怀孕第2月食谱分享
孕期如何给胎宝宝更多的营养
孕妇喝茶
孕育常识:山楂和萝卜能一起吃吗
猜你喜欢
小孩子睡觉出汗是怎么回事​
宝宝免疫检查是怎么回事
1岁的宝宝能吃酱油吗
怀孕第36周准妈妈必知的温馨提
新生儿常见10个问题的应对办法
孕妈冬天别偷懒动起来宝宝更健康
掌握正确胎教姿势宝宝更健康
2周岁宝宝如何喂养2周岁宝宝吃
怀孕第28周准妈妈必知的温馨提
秋天识别孩子七种咳嗽
羊水为什么会回流羊水回流怎么办
全面了解新生儿黄疸,新手爸妈必
应对宝宝过敏知识大全
2周岁宝宝饮食特点及喂养原则
婴儿奶嘴为什么要定期换宝宝奶嘴
鱼油会让宝宝更聪明真的吗
如何给宝宝选择优质的驱蚊手环
注意孕晚期的这些疼痛其实很危险
超级奶爸速成手册,你达标了吗
一周岁宝宝营养食谱有哪些
怀孕第2周准妈妈必知的日常工作
怎么带几个月宝宝出行
孕24周准妈妈的变化及保健常识
1
新生儿癫痫的症状有哪些
怀孕第35周准妈妈必知的温馨提
孕妇能吃果丹皮吗孕妇吃果丹皮的
孕25周准妈妈的变化及保健常识
小宝宝出现“假日综合征”怎么办
提高宝宝免疫力的肉蛋有哪些
孕27周准妈妈的变化及保健常识
1~24个月宝宝认知、语言、社
孕23周准妈妈的变化及保健常识
海姆立克急救法救噎食宝宝一命
小儿每天需要多少鱼肝油
怀孕第30周准妈妈必知的温馨提
孕29周准妈妈的变化及保健常识
小儿咳嗽的检查及原因
孕妇能不能吃粽子?
到底要不要给孩子把屎把尿?
怀孕第32周准妈妈必知的温馨提
宝宝出行吃奶粉怎么带才方便
法国妈妈搞定宝宝吃饭的11种方
新生儿补充什么鱼肝油好?
孕28周准妈妈的变化及保健常识
幼儿上幼儿园后的健康问题
孕26周准妈妈的变化及保健常识
让宝宝爱上俯卧抬头练习的好办法
孩子感冒流鼻涕怎么办
孕妇坐车竟然被骂真是奇葩