高龄产妇由于已经过了最佳生育年龄，身体素质相对来讲也没有年轻的女性身体素质好，所以在产后坐月子期间要特别注意保健，如果这个月子做不好的话，日后就会落下很多身体上的毛病。下面一起看看专家为大龄产妇具体讲解一下坐月子的方法。

　　产后坐月子期间需要静养

　　大龄的女性坐月子要注意的要点就是静养，不仅仅是在产后的头几天要静养，就是在整个月子期间都需要静养。要保正室内环境质量，勤通风。不要做家务等。

　　一般大龄的产妇大多数以上都是剖腹产，这和 正常的剖腹产的产妇一样，同样都是要在手术6小时后，应该多翻身，如果自己行动不便可以借助家人的力量，这样活动活动可以促进淤血的及时排，还可以减少病菌懂的感染，防止发生盆腔静脉血栓炎和下肢静脉血栓炎等。要适当的进行活动，这样可以预防血栓的形成，有利于产后的快速恢复。

　　在术后的一天后就可以起身活动，这样可以避免肠黏连，促进胃肠的蠕动，可以顺利的通便。不过要注意刚刚起身要缓慢行走，这需要一个过程，慢慢的在加快脚步活动。

　　大龄产妇坐月子不宜大补药温补

　　大龄的产妇身体都很虚弱，在月子里进步一定要吃些补血的食物，不过要注意的是不能吃红参等大补之物。在产后的月子里要补充蛋白质。因为蛋白质可以促进产妇伤口的愈合，此外还可以适量的喝牛奶、还有食用鸡蛋和海鲜等一些动物的蛋白及大豆制品等 。适当的吃些乌鸡等温补的食物。还要注意多吃些新鲜的蔬菜和纤维含量高的食物，可以缓解和预防孕妇便秘等症状。另外还要保证身体的水分充足，月子里可以适当的吃些水果，比如：香蕉、苹果、桂圆、荔枝等。

　　预防产后抑郁症的发生

　　一般年龄越大的产妇越容易得产后抑郁症，因为年龄越大，心理压力就越大。这同时也和产后身体激素发生改变的原因有直接的联系。一般在出现产后抑郁之前都有预兆的，这个阶段会经常发脾气，烦躁，或是经常一个人哭泣。家人如果发现产妇有这种现象的时候，要及时的疏导，帮助产妇缓解情绪，避免抑郁症的产生。

　　大龄产妇坐月子要注意这些要点

　　在月子期间不能使用凉水洗衣物或是洗脸等，要用温水，因为凉水会刺激产妇神经，容易引起抽筋或其他不适感觉。

　　要注意防护保暖，注意头部及腰部不能直接用风吹到，如果是室内空调，产妇最好是穿棉质的长腿衣裤，要穿袜子，避免受风。

　　月子里不要劳累，要给自己足够的时间休息，不能熬夜。只有这样才能更有 利于产后的健康恢复。

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