经过十个月的辛苦怀胎，终于顺利生下了健康的宝宝。不过在分娩的过程中要消耗一定的体力和能量。所以产后的女性要及时的补充体内所需要的蛋白质和能量。不过除需要补充营养以外，在产后两天内还要做到这四件事情。

　　一、产后要及时给进行哺乳

　　新妈妈在产后两天以内，也就是在48小时内，必须要立即给宝宝哺乳。因为这样不仅可以防止新生宝宝出现低血糖，同时还能够促进母乳的分泌。哺乳时宝宝当吸吮妈妈乳头，这样可刺激母体分泌乳汁，在48小时内开奶能为母乳喂养开个好头。同时专家介绍，如果产后早喂奶能使母亲减少产后出血。所以，为了母子的健康产后妈妈们应该立即对宝宝进行哺乳。

　　二、产后要及时排尿

　　大多数的产妇在分娩后都会出现小便特别困难的状况，然而长时间的憋尿就会导致泌尿系统的损伤。因此，为了避免这样情况发生，专家指导产后的妈妈们在进行排尿时侯，要对自己充满信心不要紧张，应该放松精神。指导产后新妈妈不要将注意力过多的集中在自己的小便上，假如新妈妈们不能排出尿液的话，这时可以在你的下腹部用热水袋或是热宝之类的东西热敷，同时也可以用温水熏洗外阴或是尿道周围来进行缓解这样的症状。

　　三、产后应该多多休息

　　分娩绝对不是一件普通的事情，在分娩的过程中是要消耗一定的体力的，所以在产后的两天内要多多休息。这个阶段要有专业的人护理。不能因为做了妈妈了，看到可爱的宝宝而幸福，忘记了休息。只有休息好才能够快速的恢复好新妈妈的身体。每天必须坚持睡眠八小时以上，同时注意饮食要以清淡易消化为主。

　　四、产后要适当的活动

　　新妈妈在产后的初期要多休息，但是在产后两天后就该下床适当的多活动活动，而且要知道坐月子不是就一直卧床的，要适当的进行运动，下穿走走，这样会预防大肠的黏连，对胃肠的蠕动有一定的帮助，同时还能促进产后新妈妈恶露的及时排出。不过需要注意的是，新妈妈的身体是很虚弱的，在活动的时候要根据自己的体力量力而行，不要做过量的运动等。

　　产后的新妈妈们在补充营养和休息的同时，应该注意适当的锻炼，而且还需要注意自身的卫生情况。要保持新妈妈的会阴处清洁，每周坚持洗一次淋浴，要早晚刷牙，注意保暖等。

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