就算没有听过《someone like you》《rolling in the deep》等耳熟能详的英文歌，但这个浑厚而富有磁性的歌声一出现，你也一定会被吸引——这是阿黛尔的声音，独一无二的阿黛尔。

手中拥有10座格莱美、8座全英音乐奖、4座全美音乐奖、1座奥斯卡奖、1座金球奖的阿黛尔，已经成为了英国有史以来最富有的女歌手。她和男友西蒙·考内奇在英国布赖顿市拥有一处价值250万英镑（约合2379万人民币）的奢华海滨爱巢，他们还有一个4岁的儿子。一切看起来都非常完美。

但在最近接受《Vanity Fair》杂志采访时，阿黛尔坦承自己曾深受产后抑郁的困扰。

“事实上，我觉得不要孩子才是最勇敢的事。我和朋友们都似乎迫于压力去生孩子，因为这是成年人的惯例。”在被问到想不想再生一个时，她果断否定，并说男友和前妻的女儿是她“走出监狱的通行证”，因为她的儿子安吉洛有这个姐姐，她就不不必再为他没有兄弟姐妹而感到愧疚了。

“生了儿子之后我有很严重的产后抑郁，我非常害怕，而且不愿意跟任何人说。男朋友建议我和其他的孕妈妈们交流，但我当时告诉他‘我他妈才不想跟一群妈妈整天混在一起’。但是在丝毫没有意识到的情况下，我已经被这个群体吸引过去了。”

阿黛尔和大部分产后抑郁症患者不想和孩子在一起，或者想伤害孩子的想法不同，“我非常迷恋我的儿子。我觉得不能胜任做一个妈妈。我觉得我做了人生中最糟糕的一个决定……”最后，她还是在强迫自己离开孩子，每周找一个下午做自己的事情之后，逐渐恢复并走出了产后抑郁的阴影。

出镜率非常高的孕期疾病——产后抑郁“产后抑郁”是抑郁症的一种，是一种女性特有的特殊精神障碍类型，往往出现在女性分娩后。这是由于女性产后，体内的性激素、自身的社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列联动的变化。一般症状及患病时间如下图。

根据调查，大约有15%的新妈妈会出现产后抑郁。如果你在怀孕时就情绪不佳，或者分娩非常不顺利，产后抑郁的可能性就会更大。产后抑郁的症状包括疲劳，有负罪感，易怒，焦虑等等。患上“产后抑郁”的妈妈往往有这样的困扰：明明是自己的孩子，却一点也不觉得可爱；当宝宝哭个不停的时候，自己也不想理会，觉得烦躁不堪；有时甚至觉得自己没有存在感。

产后抑郁症能预防吗？引发产后抑郁症的原因是多种多样的，但是目前尚无明确的医学定论。从目前已有的研究来看，产后抑郁症的原因大概可以分为以下几个方面：体内激素内分泌变化、心理变化、遗传因素、身体因素等。

心理变化

产后女性的社会角色发生了变化，不仅是妻子，还是母亲，肩负着抚育下一代的重任，往往让女性产生较强的心理压力。同时如果照顾孩子经验不足，也容易引发焦虑。

遗传因素

有精神病家族史或抑郁症家族史的妈妈，产后患抑郁症的概率高于无此类家族病史的妈妈。而之前曾经有过抑郁症发病史的女性，大约有三分之一会在产后重患抑郁症。

身体因素

怀胎十月期间就不得不承受身体的一系列变化带来的不适感，再加上分娩时的疼痛和创伤、分娩后伤口的疼痛、身体的虚弱和疲惫感、坐月子期间不能外出的憋闷，往往会让女性情绪不高，如果不加以疏导，长时间处于这样状态的妈妈们也容易发生产后抑郁。

可能不少人依然认为“抑郁症是职场人士的专属病症”，但随着社会环境及女性角色的变化，女性所承受的压力也越来越大，因此需要更加积极地关注女性压力健康，积极正视和应对“产后抑郁”。

1．孕期准妈妈要学会放松，调节身心，不要过于追求完美，给自己太大压力；

2．产后爷爷奶奶们也多给予帮助，这样妈妈们就会更加轻松和安心；

3．爸爸们也要多关心妈妈们，不要让她们有失落感。全家共享新生的喜悦，共同抚养宝宝。