在宝宝降临之前，孕妇需要做好哪些生的准备?孕妇万不能因为很多方面的知识缺乏而害到胎儿，学习掌握育儿知识，适度的自我心理调节非常必要。

一、育儿知识的学习

1、产检时就可以多向护理人员有关怀孕、生产的各种问题。

2、产前就养成阅读相关杂志或书籍的习惯，妈妈可以提早了解各种可能会遇上的问题，并得到解决的方法。

3、各地的“妈妈教室”都会开办一些生产、育儿的讲座，新手父母可以挑选想了解的主题去参加。

4、可以先搜集一些育儿网，网站上不但有很多的知识，也有热心妈妈上网分享、交流育儿经验。

5、怀孕之后应该多结交有怀孕、生产经验的朋友(可能是同事、同学、或“妈妈教室”认识的人)，有问题时，大家可以交换经验。

6、怀孕中后期不妨和先生一起将孩子出生需要使用的婴童用品都预先准备好，等宝宝出生之后，才不会手忙脚乱。

二、自我心理调节

1、产前就应建立起一个良好的人际支持系统，有问题随时都可以找到人来讨论或分担。

2、不需要担心自己成不了一百分的父母，只要抱着一颗愿意学习的心，很多事情慢慢就会上手。

3、经常和老公聊一聊，讨论彼此的育儿观、想法，彼此找到共识，一起分担育儿的责任。

4、如果可以，最好是做好准备再怀孕，如果怀孕是突然的，那么你更要积极地利用9个月的时间去接受并调适好自己的心态。

5、每个人都有自己独特的育儿方式，只要确保孩子是健康的，并不需要强迫自己一定要怎么做或做到什么事。

6、孩子出生之后，尽量每天给自己一小段时间喘息一下，如泡个澡、到户外走走、看一本书，不要把自己绷得太紧。

三、孕妇产前最喜欢问的10个问题

1.什么时候去医院好?是到不能再忍受的时候吗?

有些产妇怕医生说去医院太早，还得回家观察等待，所以一直坚持到上气不接下气无法忍耐的时候。这样是不对的。其实即便是去早了，又有什么难为情的呢?

2.过了预产期还没生，有人说同房有利于早些分娩，这样做对吗?

有这样的说法，**中含有诱发子宫收缩的物质，同房刺激有可能会促使早些分娩。不过这种方法很危险，盲目的性行为可能导致细菌感染。因此，对于即将生成的准妈妈来说，无论是否过了预产期，都不赞成用这种方法催产。

3.快临产时，担心会破水，是否有必要时刻垫着卫生巾呢?

没有必要。为了防止突然发生破水，身边应常备为好。也就是说，外出时最好也要带在身边，才会处变不慌。其实不仅是妊娠期间，作为女性，平时随身携带些不测状况时会用到的生理用品是一种很好的习惯。

4.快到预产期时，是不是应该服用些泻药提前把肠道清空比较好呢?

随意服用泻药的做法是不对的。因为拉肚子不仅会诱发子宫收缩，还会使你无法判断疼痛的原因。如果担心便秘的话，可以在体检时让妇产科医生开一些可以软化粪便的药剂处方。总之，在这方面是根本没有必要过于神经质的。

5.阵痛的时候，是不是不可以大量饮水呢?

阵痛时比平时容易出汗，呼吸方式也会导致口容易干。如果口渴了，没必要忍着，可以边补充些水，等待分娩时刻的到来。

6.阵痛开始了，突然想上卫生间，怎么办?

阵痛中想要上厕所时，请先跟医生打招呼。因为想要用力分娩的感觉与想要大便的感觉是非常相似的。请不要独自去卫生间，结果子宫口大开，胎儿的头部都露出来，甚至一下将孩子生出来的情况都是发生过的。如果医生检查后发现子宫口已经开始张开了，就不会让你去卫生间了。

7.破水后应该马上去医院吗?是否可以上厕所?

破水后，随时都有可能分娩，应及时去医院。不过也不要太着急。可以换干净的衣服，如果是稍微一动就会有液体流出的话，可以用卫生巾或干净的毛巾垫上。一般来说，小便是没有问题的。但是，想要大便的感觉有可能是分娩的一种前兆，所以要一定要注意，应该马上去医院。

8.在洗澡时发生了破水，该怎么办?

如果在洗头发或身体了，可以先用淋浴简单地冲洗完。但是如果是在泡澡，就不能再继续了。只要有什么担心的，不要犹豫，马上去医院。

9.见红了，要马上去医院，可是家里没有别人可以陪伴，怎么办?

此时即使一个人最好也要马上去。如果勉强忍耐地等老公或家人的话，一旦开始分娩，就非常危险了。因此，在进入预产期后，应该做好一个人应对突然开始阵痛的准备，比如将出租车公司或邻居的电话贴在电话机旁边等等。这时，千万不要自己驾车去医院。一边忍受阵痛的痛苦一边驾车是非常危险的。

四、助孕妇分娩的运动有哪些?

1.孕妇盘腿对脚坐

孕妇保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸孕妇大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持孕妇骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。

如果孕妇比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在孕妇大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。

2.孕妇上下摇摆骨盆

孕妇用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，孕妇尽量保持背部水平，重复上述动作。这可以加强孕妇腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。你也可以靠着墙进行类似的动作：直立靠近墙，努力让腰下臀上的部位靠近墙面。

3.孕妇墙面滑行

孕妇背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。孕妇保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助孕妇打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。

为了减轻孕妇膝盖的压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力。你也可以不靠墙来完成该动作，同样需要保持后背笔直，两脚分开同肩宽。