高龄产妇在产后恢复时会遇到哪些问题？

怀孕、分娩这个特殊的生理过程对高龄产妇的身体有不同程度的损伤，尤其是盆底肌肉和生殖道将受到极大的考验，而高龄产妇本身的恢复能力较弱，不少人产后更容易出现会阴疼痛、子宫脱垂、阴道前壁膨出等问题，所以高龄产妇产后需要及早关注身体恢复问题。

会阴疼痛：

由于初产妇会阴紧，分娩时常有不同程度的撕裂。为了防止不规则撕裂和保护胎儿头部免受太大压力，医生常常在产妇分娩时采取会阴侧切，侧切的伤口有3 ～ 5 厘米。大部分在5 ～ 7 天完全愈合。而有的新妈妈在产后一个月，会阴侧切的伤口仍然隐隐作痛，这时就要到医院请医生检查一下，以排除伤口愈合不良和感染的情况。

子宫脱垂、阴道前壁膨出：

子宫是一个伸缩性很大的器官，没有怀孕时，它只有鸡蛋般大小，而在分娩前，它的容积可增加200 倍。

在怀孕和生产过程中，支撑子宫的各种韧带组织过度伸展或撕裂损伤。产后就要注意锻炼。还有怀孕时腹直肌也被膨胀的子宫胀松，甚至部分肌纤维断裂，产后腹肌松弛，收缩无力，腹压减弱，以至于少数新妈妈在产后因为腹直肌分离而出现脐疝（小肠从肚脐眼里凸出来）。为了避免子宫脱垂、阴道前壁膨出和脐疝的发生，产后可以做提肛、收腹的动作，这种动作简便易行，躺在床上就可以做。

高龄产妇产后的饮食安排需要注意什么？

保持均衡饮食，避免大量进补。对于高龄初产妇来说，都是第一次分娩，面对这么大的生产工程，消耗很多，所以很多新妈妈在分娩结束后都开始大量的增补，想把消耗掉的损失补回来。其实，在新妈妈的饮食上安排上，保持均衡的营养就可以了，不要一味加餐，也不要过多进食高糖、高脂的食物，多吃蔬菜水果，以预防肥胖、高血压、糖尿病等富贵病的发生。