准妈妈孕吐严重，影响身体营养物质的摄入，严重的导致孕妇营养不良，甚至影响胎儿的健康发育，因此准妈妈一定要及时为身体补充足够的营养物质，那么吃哪些东西能够缓解孕吐呢?下面一起来看看小编推荐的既能缓解孕吐又能为孕妇补充营养的食谱。

香菜萝卜

材料：香菜100克、白萝卜200克。

调料：植物油、盐、味精各适量。

做法：1. 白萝卜洗净，去皮，切成片。2. 香菜洗净，切成小段。3. 锅倒油烧热，下入白萝卜片煸炒片刻，炒透后加适量盐，小火烧至烂熟时，再放入香菜、味精即可。

提示：此道菜中的白萝卜下气止呕，香菜温中理气，对孕妇的孕吐症状有很好的辅助治疗作用。