这时的宝宝几乎占满了整个子宫，越是临近分娩，您是不是越来越感到活动不便，身体不适呢……

准妈妈生理变化

２８周的时候孕妇偶尔会觉得肚子一阵阵发硬发紧，这是假宫缩，不必紧张。

你需要注意的是避免走太远的路，不要站立的时间过长。有时间的话，认真的记录下每一次有规律的胎动。每次胎动，宝宝都会在妈妈的肚子中闹得翻天覆地，有时侯宝宝还会让自己翻一个身。你的肚子看上去凹凸不平，很有意思，是吗？好好享受吧！越是临近分娩，你就会越来越感到活动不便，身体不适。适当的参加些分娩课程，多了解些相关的内容，会踏实些，心情会舒展些。此外，从现在到分娩，最好多吃些豆类和谷类的食品，这不仅能满足孕妇身体的需要，同时还可以满足胎儿在这阶段对营养的需要。

胎儿发育状况

２８周的胎儿现在坐高约２６厘米，体重约１２００克左右，这时的宝宝几乎占满了整个子宫，随着空间越来越小，胎动也在减弱。尽管胎儿现在肺叶还没有发育完成，可如果万一发生早产，胎儿在器械帮助下也可以进行呼吸。

孕期家庭自我监护

在医生的指导下学会一些简单的家庭监测方法。这样，一旦发生异常就会及时发现，使孕妈咪和胎宝贝的健康不受到损害，安危得到保证。

算算胎宝贝的体重是否正常

胎宝贝先露部分尚未入盆： 胎宝贝体重(克)=[子宫底高度(厘米)-12]x150

胎宝贝先露部分已经入盆： 胎宝贝体重(克)=[子宫底高度(厘米)-11]x150量量胎宝贝的身长是否正常

怀孕的前5个月：胎宝贝的身长(厘米)=怀孕月数的平方

怀孕的后5个月：胎宝贝的身长(厘米)=怀孕月数x5数数胎宝贝的活动次数是否正常

孕妈咪在安静和精神集中的状态下，仰卧或左侧卧在床上，两手掌放在腹壁上，在每天早、午、晚固定的时间里各数1次，每次数1小时，然后把3个小时的胎动次数乘以4，这就是12小时的胎动次数。这种计数方法既简便又有实用价值，孕妈咪最好充分重视，认真数好胎动次数。

摸摸胎宝贝的胎位是否正常

听听胎宝贝的心跳次数是否正常

孕妈咪去做产前检查时，让医生帮助确定好胎心的位置，然后在腹部做一个标记。回到家后，每次测听时孕妈咪仰卧在床上，双腿平伸直，让准爸爸把一个木质听筒直接放在腹壁的标记上，每天听1-3次。

测测孕妈咪的体重增长是否正常

怀孕28周后体重大约每周增长500克，如果连续数周不增，表明胎宝贝生长发育缓慢，可能是孕妈咪的不良饮食习惯所造成；如果体重增长过快，可能是孕妈咪合并了糖尿病、妊娠高血压综合症或羊水急性增多等疾病。