新妈妈生完宝宝后，除了要喂养小婴儿，还要对自己身体的恢复多加关注。乳房不仅担负着喂养宝宝的重要使命，而且还是女性自身形体美的一个重要标志。因此，对新妈妈来说，除了要好好喂养宝宝，还要学会对自己的乳房进行护理，防止乳房疾病是关键。

产后乳房变化大产后2～3天，新妈妈的乳房在雌激素、孕激素、催乳素的刺激下，乳腺导管和乳腺腺泡会进一步发育，双侧乳房会充血而开始发胀、膨大，有胀痛感及触痛。这时候，如果新妈妈懂得对乳房进行护理，不但可以保护乳房不变形不下垂，还能预防乳房疾病。所以，乳房护理很关键。如果乳房护理得好，既有利于宝宝营养的充足摄取，也有利于新妈妈身材的恢复。

1 母乳喂养让乳腺管通畅

老一辈人老说，喂奶就会造成乳房下垂，其实，这是不科学的说法。无论是否进行母乳喂养，产后女性的乳房都会有所下垂。因为怀孕后女性乳房内的脂肪和乳腺组织都会增加，从而使乳房明显变大。但女性生产完后，体内荷尔蒙水平降低，脂肪和乳腺组织都快速减少，已经被撑大的乳房皮表自然就松弛下垂了。所以，新手妈妈们在产后用不着为了保持乳房的原有形态而逃避哺乳，因为哺乳能让孕激素分泌充足，可保护、修复乳腺，并使乳腺充分发育，这反而对乳房保健更有利。因此，为了预防乳房下垂不是不给宝宝喂奶，而是要为自己选择合适的内衣，还要对乳房进行适当的按摩。新妈妈可在刚生完后就做乳房护理。用热敷的方法让乳腺管胀开后，再施行按摩，以利乳腺管通畅。

2 乳房胀痛找原因

新妈妈如果觉得乳房轻微疼痛，不要停止母乳喂养。停止哺乳会造成乳汁淤积，导致乳腺炎的发生。所以，在刚刚感到乳房疼痛、肿胀甚至局部皮肤发红时，不但不要停止母乳喂养，而且还要勤给宝宝喂奶，让宝宝尽量把乳房里的乳汁吃干净。这是缓解乳房胀痛的最好办法。此外，用温毛巾热敷乳房也可以。

如果乳房局部红、肿、热、痛，伴有发热，就可能得了乳腺炎，也应及时到医院诊治。

3 清洁乳房很重要

新妈妈在哺乳前后应及时清洗乳头，加强卫生保健；如有乳头内陷，可经常挤捏、提拉进行矫正。但切忌用香皂或是其他洗液清洗乳房，因为这样反而容易使乳头皮肤因缺乏皮脂保护而裂开，进而造成感染。因此，用清水清洗就可以了。乳头要始终保持清洁与畅通，每次喂奶前，新妈妈要记得洗手以预防感染。可用干净的温湿毛巾把乳头擦干净，最好准备专门擦乳头用的小毛巾，不要与其他毛巾混用。另外，还应经常洗澡，勤换内衣，保持乳房的清洁卫生。

4 保护乳头不皴裂

很多新妈妈在喂奶后不久发现自己的乳头被宝宝咬破了，非常疼痛难受。现在有的妈妈为保护疼痛的乳头，尝试用乳头套来保护自己。哺乳时将之套在乳头上，让宝宝透过套子吸奶。将手置于乳房与肋骨间，轻轻地向上挤，以便将乳头置于乳头套间，这个方法可以让宝宝的口中完全含入乳头，并避免疼痛的乳头受伤。但有的新妈妈觉得乳头套毕竟是异物，不习惯用这个。其实乳头的皮肤自愈力很强，新妈妈只要注意喂奶的姿势和清洁就是最好的预防。

5 每次喂奶乳汁要排空

新妈妈在每次喂奶的时候，尽可能让宝宝吃完一侧再吃另一侧，如果另一侧没吃完，最好用吸奶器把奶吸干净。如果不及时排空，会导致乳汁淤积、乳管阻塞，从而引起乳腺炎。

6 选择合适的胸罩

新妈妈在哺乳期要选戴合身舒适的棉质胸罩，现在有专门为哺乳期的新妈妈们设计的开前片的乳罩。且应根据乳房的尺寸及重量的增加变换尺寸，一定别只贪图美观，选购有塑胶边或钢丝支撑有提托效果的乳罩。新妈妈每天应更换干净的内衣，及时更换乳垫来防止乳汁渗出浸湿衣服。

新妈妈应对乳房护理有妙招陈鑫 公司职员

宝宝 7个月

一定要戴胸罩

我还是比较听话的一个人，听很多前辈传授的经验，喂奶的时候不要偷懒，一定要戴合适的文胸，我坚持下来了，所以，到现在，我觉得自己的乳房变形很小。再加上平时注意按摩保健，乳房也不是很松弛。

赵青青 全职妈妈

宝宝 6个月

用磨牙棒

挡住宝宝的小牙

宝宝快出牙的时候，含着我的乳房就会咬，开始没怎么在意，后来发现乳头被咬破了，我就有点着急了。后来想了一个妙招，那就是喂奶的时候准备一些磨牙棒，一感觉宝宝在咬我的乳房就把磨牙棒塞进他嘴里，这样我的乳房就免受其害了。这个办法挺好用，后来乳头再也没有被他咬破过。

亚楠 公司职员

宝宝 3个月

热敷缓解乳房硬块

我生下宝宝5天，就发现左侧乳房有块硬硬的东西，当时没有发热和其他不适。我怕引起乳腺炎，赶紧查资料，找解决办法。我尝试的办法是热敷，毛巾放温水中浸湿后拿出拧干，敷在乳房的硬结处。敷完后，再涂些按摩油揉一揉，这样一来，3天后硬结就消失了。