新妈妈哺乳期不宜乱吃水果哦-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >新妈妈哺乳期不宜乱吃水果哦

新妈妈哺乳期不宜乱吃水果哦

2016-05-30

我们都知道水果的营养价值高,对于女性来说更是美容养生的圣品。其中水果富含多种维生素也是每日必需摄取的营养,因此哺乳期的妈妈要多吃水果,补充身体所需维生素。然而,水果因种类不同,其特性也会有所不同。根据不同的体质,每个人都有自己适合的水果,也有不适合的水果。对于哺乳期的妇女来说就更是要有所禁忌,小心食用了。有些水果被称为哺乳期妈妈们的禁果。

禁果二:凉性水果

食物有凉性和温性之分,水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,也容易导致宝宝腹泻。

禁果二:冰镇水果

夏天大家都喜欢吃冰镇的水果,哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果,也要在室温环境下放半个小时再吃,否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。

禁果三:热性水果

山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,但是夏天过量食用温性水果容易上火,哺乳期的妈妈不要多吃。

值得推荐的水果

葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果,苹果最为普遍,一年四季都有,应该是哺乳妈妈最保险的水果。

苹果酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高。每100g鲜苹果肉中含糖类15g,蛋白质0.2g,脂肪0.1g,粗纤维 0.1g,钾110mg,钙0.11mg,磷11mg,铁0.3mg,胡萝卜素0.08mg,维生素B1为0.01mg,维生素B2为0.01mg,尼克酸0.1mg,还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C等营养物质。

1、预防蛀牙

苹果中含有神奇的苹果酚,极易在水中溶解,易被人体所吸收。这种神奇的苹果酚能预防蛀牙,能抑制黑色素、酵素的产生,还能抑制过敏反应,有一定的抗敏作用。

2、帮助产后减肥

很多美国人都把苹果作为瘦身必备,每周节食一天,只吃苹果,号称苹果日。产妇吃苹果倒不能天天吃,而且只吃苹果,要适量,适可而止。

3、缓解产后疲劳

苹果中多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质。酸性体液就会不断在体内堆积,容易使人感到疲劳乏力。苹果中所含的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等,可以中和酸性体液中的酸根,降低体液中的酸性,从而缓解疲劳。

4、补充维生素C

苹果中含有丰富的维他命C。维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。同时维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成,帮助消除皮肤色斑,增加血红素,延缓皮肤衰老,具有美容养颜的功效。

孕妇在平时的饮食过程中会有诸多禁忌,在食用水果的时候更是如此,有些水果性凉是不适合孕期食用的,还请尽量避开。希望您能多食用我们以上推荐的几种水果,同时,在食用水果的时候还要讲究方法,不能一味的吃某种单一的水果。这样才更加健康,助于吸收。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《百叶龙》优质课-浙江:吴茜岚

中班歌唱活动《吹泡泡》优质课-湖南:秦枫.rmvb

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

小班歌唱活动《手拉手》优质课-福建-马凌芳

大班律动游戏《跳花绳》优质课-广东-黄振箐

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

小班律动游戏《毛毛虫变蝴蝶》优质课-江苏-魏云

大班歌唱活动《我是猫》优质课-浙江:沈颖洁

与“新妈妈哺乳期不宜乱吃水果哦”相关文章
月子饮食注意事项月子里吃什么
产后吃什么月子食谱
坐月子禁忌产后护理注意事项
国外坐月子吗别的国家是怎么坐月
什么是产褥期产褥期和坐月子一样
看过“新妈妈哺乳期不宜乱吃水果哦”还看
产妇能吃洋葱吗
产妇能吃猕猴桃吗
产妇能吃黄豆吗
产妇能吃百合吗
产妇吃豆腐
猜你喜欢
川贝炖雪梨的做法及功效
孕妇睡觉那点事
同房后多久可以验孕
孩子风寒感冒能喝现榨橙汁吗
孕妇牙痛怎么办如何立即止疼?
有关孕妇使用化妆品的几个疑问解
产后子宫恢复的方法
孕期皮肤瘙痒怎么办?影响胎儿的
孕妇吃什么水果可以预防便秘?
如何预防准妈妈产后抑郁
孕妇使用护肤品选购和技巧
顺产侧切伤口护理
孕晚期应怎样工作
网友推荐孕期护肤的那些牌子货别
孕期感冒不可硬撑,孕妇该如何预
产后痔疮怎么治?
真的有那么重要吗明星月子餐为何
宝宝风寒感冒喉咙痛吃什么好?
羊水破了但没宫缩是怎么回事
治疗孕妇便秘的食谱大全
怀孕期间色斑如何预防和去除?
产后脱发的原因产后脱发怎么治
孕妇肚子上长妊娠纹怎么办
预防产后风湿产后风湿能根治吗
哺乳期能不能吃辣椒?
孕妇便秘能不能吃橘子?
多次自然流产危害容易让子宫病变
胎毒从何而来?去胎毒方法推荐
林志颖停工照顾孕妻女方预产期在
婴儿风寒感冒能不能刮痧?
孕妇美白护肤需谨慎
孕妇可以吃辣椒吗孕妇吃辣椒注意
孕妇便秘能吃韭菜吗
深秋孕妇如何抵抗干燥?
孕妇便秘能喝薄荷茶吗
想好孕,完成男性备孕必修课
缓解孩子牙痛的食疗偏方
成功受孕具备的5个最佳你了解几
关于月子病的医治方法
剖腹产生二胎后多久可以同房?
小儿风寒感冒不能吃什么水果
风热感冒不能吃什么
孕40周宫缩是真宫缩or假宫缩
孩子皮肤过敏怎么办
生儿子有哪些秘诀
宝宝发烧39度怎么办
产妇吃鸡蛋的三大误区
真真假假!真宫缩与假宫缩的区别
当预产期撞上春节要注意什么?
男人产后抑郁怎么治