使新妈妈们恢复产前曼妙身姿的方法-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >使新妈妈们恢复产前曼妙身姿的方法

使新妈妈们恢复产前曼妙身姿的方法

2015-11-26

  在新妈妈们看来,最大的痛苦就是身材的变形,臃肿的身材让妈妈们彻底崩溃,节食减肥对宝宝和自身有很大的影响,运动又不能过于劳累。这可怎么办才好呢?

  在辛辛苦苦怀胎十月,备受煎熬过后,顺利的产下宝宝。可是当妈妈看到自己那松软的肚皮时,中心便是一惊为何生完宝宝会变成这样呢,以后还能恢复以前的身型么?不由自主的,妈妈们开始担心起来。

  新生命到来给妈妈们带来很大的喜悦,新妈妈们还在面临产后肥胖的困扰,产后减肥是甚至是大多数妈妈的梦魇。产后多久可以减肥,产后如何快速减肥,这些都是新妈妈们迫切需要知道答案的问题。

  哺乳期妈妈饮食应注意营养均衡,切忌食用过于生冷、辛辣的食物,如冰激凌、冰水、辛辣的辣椒等最好不要食用。哺乳期的妈妈在选择运动的时候要注意不要过度劳累,运动后不要马上给孩子喂奶。

  产后恢复要看产妇是顺产还是剖腹,顺产的产妇在产后的24小时后可以做一些收肛门的运动。如侧切要伤口恢复后再做,剖腹产的产妇要在42天后逐渐的从呼吸收紧腹部收紧肛门的运动开始训练。

  怀孕期间饮食过于营养会造成腹部脂肪堆积过多,腹壁的松弛是由于腹直肌在怀孕后期腹部隆起腹直肌分开两边造成的,先做收紧腹部的呼吸练习慢慢再进行腹部的其他练习。比如仰卧起坐等。

  产后妈妈可以利用业余时间自学瑜伽,既瘦身美容,又能缓解腰椎疼痛,同时还能平和心态,也可以学习肚皮舞等塑形美体的舞蹈。

  产后瘦身对许多新妈妈来说都是刻不容缓的一件事,但是如何科学减肥,如何健康的减肥也是需要新妈妈不断的学习,这样才能使新妈妈们恢复产前的曼妙身姿。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

大班综合《像狼一样嚎叫》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

大班歌唱活动《三个和尚》优质课-成都:陈思颖

大班律动游戏《狡猾的狐狸在哪里》优质课-南京:成媛

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

小班阅读《一步一步走啊走》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《山童》优质课-昆明市政府机关幼儿园

中班活动《猜猜我有多爱你》观摩课(应彩云)

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

与“使新妈妈们恢复产前曼妙身姿的方法”相关文章
产后恢复注意事项产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项产后如何对
顺产和剖腹产的区别产后如何恢复
坐月子做不到这几点30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮你却明显
看过“使新妈妈们恢复产前曼妙身姿的方法”还看
哺乳期能不能吃避孕药?
哺乳期能吃羊肉吗
哺乳期准妈妈不能吃哪些东西?
产妇睡眠
产后子宫内膜厚度多少正常
猜你喜欢
家长应该如何预防宝宝患上爽身粉
新生宝宝常见皮肤疾病的护理及防
新生宝宝常见的眼科疾病及防治措
新生宝宝常见疾病的护理方法
导致新生宝宝患结膜炎的原因及护
导致新生宝宝呕吐的常见原因(中
新生宝宝败血症的症状及治疗方法
新生儿易患败血症的原因及预防方
家长应该如何预防新生儿破伤风?
新生宝宝败血症的正确治疗措施(
新生宝宝破伤风的表现症状及治疗
秋季宝宝患哮喘的原因及应对方法
家长给宝宝点眼药时的注意事项
导致宝宝鼻塞的原因及防治措施(
新生宝宝常见皮肤疾病的护理及防
新生宝宝呼吸异常的判断方法(4
新生宝宝败血症的症状及治疗方法
导致新生宝宝溶血症的发病原因是
秋季治疗宝宝腹泻的最佳方法
小儿艾滋病的表现症状及防治方法
新生宝宝患湿疹的原因及应对方法
新生宝宝吐奶的原因及应对方法
新生宝宝常见疾病的保健常识及防
新生宝宝常见皮肤疾病的护理及防
新生宝宝常见皮肤疾病的护理及防
导致宝宝鼻塞的原因及防治措施(
新生宝宝常见皮肤疾病的护理及防
新生宝宝患肺炎的特点有哪些?
新生宝宝肠病毒疾病的防治方法(
新生宝宝败血症对智力有哪些影响
新生宝宝常见皮肤疾病的护理及防
新生儿吸入性肺炎预防的5大重点
新生宝宝产伤的因素与护理技巧(
引起宝宝发热的常见病有哪些?
新生宝宝患鹅口疮的病因i防治措
新生儿皮肤疾病的表现症状有哪些
小儿艾滋病的表现症状及防治方法
新生宝宝常见的眼科疾病及防治措
秋季宝宝患流感的原因及应对方法
新生宝宝呼吸异常的判断方法(1
导致宝宝鼻塞的原因及防治措施(
新生宝宝常见皮肤疾病的护理及防
新生宝宝常见的8大疾病盘点(1
新生宝宝常见疾病的保健常识及防
新生儿吸入性肺炎预防的5大重点
新生宝宝常见疾病的保健常识及防
导致宝宝鼻塞的原因及防治措施(
导致宝宝鼻塞的原因及防治措施(
导致新生宝宝呕吐的常见原因(上
新生宝宝常见的8大疾病盘点(4