产妇静脉曲张“水肿”腿的瘦腿方案-查字典幼儿网

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产妇静脉曲张“水肿”腿的瘦腿方案

2015-11-26

  妈妈们在产后会遭遇很多尴尬的难题,身体和生理变化,心里都会有些许难过。身材变得臃肿,腿部和大象腿似的,以后还怎么出去见人啊?其实,新妈妈们不要担心这个问题,下面由查字典幼儿网为大家推荐瘦腿的最佳方案吧!

  静脉曲张水肿腿的瘦腿方案

  判断标准:用手按压小腿肌肉,肌肤回弹差而缓慢的粗壮腿就是此种类型。

  瘦腿要点:避免快餐、真空食品、点心和咸食,不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料,也不要保持单一动作超过一小时,做一些简单的强化肌肉的体操,能改善浮肿状况。

  方案一:10分钟速瘦法。

  腿肚粗常常是因为浮肿。想让腿形变得更完美,就在约会前10分钟赶快按摩。按摩后,使身体排出积累的废弃物,再使用瘦身霜,将腿高高抬起休息片刻,就可以使SIZE变小2-3cm。

  1、双手交替抚摩。将双手的手掌全部贴在小腿肚周围,双手交替动作向上抚摩。双手共做10次。

  2、用双手扭动揉搓。双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉,双手扭动进行揉搓,一直持续到腿肚全部变热为止。

  方案二:高抬腿法

  坐久了要把腿放在比心脏高的地方,晚上睡觉前可以把腿靠放在墙上,或者睡觉时把腿垫高二十至三十厘米。身体侧躺,上半身用手支起。一腿弯曲,一腿伸直。之后弯曲的那条腿反复做抬举动作,10次后,向另一侧转身,换腿后做同样的动作。

  方案三:拍打按摩法

  顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩,可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩,能消除腿部的沉重感与水肿现象。

  从脚踝开始向膝盖的背面用双手有节奏地,由下而上进行拍打。右腿结束后,左腿用同样方式进行。

  当你决定选择此种瘦腿方式时,每周至少要按摩两次以上,且按摩的时间要维持一个小时上,才能达到瘦腿的效果。可以选择在晚上看电视的时候做。

  方案四:静脉曲张袜

  怀孕后,因腿部静脉血液受地心引力影响积存于下半部,造成腿部沈重疲倦或肿胀,严重者甚至静脉浮出,为了保有腿部的美丽,可以穿有弹性的经脉曲张袜。这是最为简便实用的保养之法。它可以压迫下肢静脉,迫使血液向心脏回流,从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。在怀孕后期,采用此法护理双腿亦可减轻水肿程度。

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