新妈妈,为何产后“腿部”会变粗-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >新妈妈,为何产后“腿部”会变粗

新妈妈,为何产后“腿部”会变粗

2015-11-26

  每个人都有爱美的权利,看见漂亮的女人,都想多看几眼,不管是男人还是女人。女人双腿最美的花季是18-23岁这一年龄段,因为双腿在这时能呈现出最美的曲线。这一说法客观上有些道理,20左右的姑姑已发育成熟,腿部显得丰满、颀长、浑圆、紧绷,再过几年就要结婚、怀孕,生了孩子后双腿顿显铅华尽褪,肌肤松弛,浅表静脉曲张,腿肚膨胀,往日的风采荡然无存,让人一眼就看出生育过的印痕。你还为产后大象腿烦恼吗?

  新妈妈,为何产后腿会变粗的?

  妇女生育后双腿之所以会有如此的剧变,多因其在怀孕期间,尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫,使下脚静脉回流受阻,一方面形成程度不同的妊娠水肿,组织间隙水分增多,带来双腿皮肤紧绷,待水肿消去就显得皮肤松弛;另一方面造成下肢静脉曲张,分娩以后尽管静脉回流情况得到改善,但已较难恢复到孕前水平,加之产后较长时间卧床可加剧下肢静脉曲张使青筋盘旋扭曲于浅表。更因为怀孕期间及产后一段时期缺少运动,致双腿肌肉萎缩,逐渐为脂肪所填充。

  小腿的粗壮,穿裙子或靴子就不好看。怎样才能让小腿线条匀称呢?下面我们看一看各种类型粗壮小腿该怎么瘦腿吧:

  脂肪腿的瘦腿方案:

  判断标准:腿上一捏,就能捏起一推肥肉。看起来腿胖乎乎的,和实际体重很不协调。

  瘦腿要点:除了锻炼,没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物,少吃零食,多做跑步、游泳、自行车等有氧运动,可以消除腿部的赘肉。

  瘦腿方法一:产后做双腿健美操

  产后做双腿健美操。在产后第五天至满月,即可适当运动双腿,以锻炼腿部肌肉,改善下肢静脉血的回流。锻炼时取坐位于地,两下肢伸直并拢,腰部挺直,两手臂伸直放到身后,手指伸开支撑地面,吸气时脚尖尽量上翘,呼气时脚尖尽量伸直;然后仰卧,两下肢伸直略分开,两臂放在身体两侧,吸气时左下肢向胸部方向屈伸,足尖伸直;呼气时左下肢伸直,与上身成直角,足尖翘起。两下肢交替进行。

  健美操适用于分娩正常的产妇,由于产妇体质大都较虚,故在锻炼期间要根据自己的具体情况,量力而行,不可操之过急,每节操做两三分钟,早晚各一次,尤其要注意锻炼时呼吸与动作的配合。满月以后则可进行各种肌群锻炼,以恢复大腿肌肉的强度、弹力,适宜的运动有慢跑、双腿伸屈运动、游泳等等。

  瘦腿方法二:刮痧瘦腿法

  每天晚上沐浴以后,在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油,用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮小腿肚,从脚踝一直刮到膝盖弯,每边腿刮100下。

  要在沐浴后刮。最好在刮完之后喝一点温开水。如果能在做一些空中踩单车或者是剪刀腿运动(就是躺在床上,双腿台起,伸直,往两边尽量打开,停顿几秒钟,再合上,就好像剪刀一样)如果你不是全身肥胖想减肥的话,饮食上没有什么特别注意的,只要少吃油腻、含糖量高的食物就行,如果能配合晚餐少吃一些,可以瘦得更快。

  效果:一般人在坚持两周到一个月之后,能明显看到腿围减小一圈。

  方案三:腿部抽脂

  解决由脂肪堆积造成的粗小腿,也可以去做腿部抽脂,不过这个过程会有些痛苦。

  多数的做法是在脚踝内侧或腘窝处开一个0。5厘米的小口,打肿胀麻醉药,在体外用超声波把脂肪细胞打碎、溶解,用负压将之吸出。根据小腿脂肪量控制手术时间,一般是两小腿共需1。5小时左右。

  手术把体内脂肪细胞吸出体外,比起运动、节食、药物减肥等方法,它能使脂肪细胞数目明显减少,因此术后不会反弹。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班综合《有趣的鼻子》优质课(吴佳瑛)

中班律动游戏《饼干和酸奶枪》优质课-南京:陈静奋).rmvb

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

小班歌唱活动《手拉手》优质课-福建-马凌芳

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

大班律动游戏《小羊羊演唱会》优质课-广州-陈向群

大班律动游戏《小丑当大厨》优质课-成都-叶娇

大班律动游戏《浴缸里的国王》优质课-安徽-卢婉婷

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

与“新妈妈,为何产后“腿部”会变粗”相关文章
产后恢复注意事项产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项产后如何对
顺产和剖腹产的区别产后如何恢复
坐月子做不到这几点30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮你却明显
看过“新妈妈,为何产后“腿部”会变粗”还看
喝排骨汤能丰胸吗
产后月子病分为几种形式呢?
分娩后看似异常却正常的现象,妈
产后乳房有硬块
产妇睡眠
猜你喜欢
十个孕妈九个痔,吃这些缓解
孕爸爸陪产到底要不要
什么样的体质适合生养
十款美食改善孕妈妈的失眠问题
产前食谱,助妈妈好生产
真假临产孕妈妈要回分辨
二胎别大意,乌龙事件多
合格的孕爸爸该做的事
牙周病会致使流产
警惕!备孕期间不能吃的饮食手册
孕妈妈也可以美翻天
什么宝宝用什么洗
雨季来袭孕妈咪安全外出指南
2017孕期游泳轻松享受全攻略
孕妈经验:肚子痒怎么回事
储备充足奶水,乳房按摩手法
讲真五类产妇须留意羊水栓塞
古代产子总烧水,热水的妙用
冬季分娩,你必须拥有的产前待产
注意:孕晚期洗澡安全须知
孕妈煮饭注意事项,给孕期生活添
分娩在即这些医疗措施你知道吗
打喷嚏就漏尿,这个小训练送给你
临近预产期分娩信号读懂了吗
肚子硬是怀女胎?真相是什么?
美丽孕妈吃什么?
五步做好分娩计划
孕妈妈的天然面膜制作
剖腹产须知孕39周是剖腹产最佳
好不好生养看这些
孕妈好营养美味食谱
揭秘加速产程的运动
孕晚期出行需知
专家指导:孕期补充营养素
见红阵痛分娩,如何知道什么时候
为什么生产完了还会阵痛
必备:孕妈妈的标准时间表
孕妈咪比知道的衣食住行全攻略
产前准备准爸爸能做什么
孕期这样吃,漂亮宝宝吃出来
孕妈妈就要分娩了,孕爸爸能做什
孕晚期供血不足,这个食谱送给你
职场孕妈工作餐要怎么吃
必看孕妈妈的饮食指南
临近预产期孕妈盯准分娩信号
一孕傻三年真相孕期大脑变化面面
孕期出游不可不防的事项
待产事件:孕妈妈要学会自我调整
孕妇必知的孕期的营养公式
孕期腰酸背痛竟是姿势惹的祸