想要减肥的女人们非常关注自己的身材变好，之所以酸奶备受女性朋友们的欢迎，很多人都喜欢喝酸奶，因为酸奶对人体有着很多的好处，同样也具有减肥的功效。

　　酸奶是由牛奶发酵成的，只不过酸奶中有酵母菌，能帮助人体消化，减轻人体负担，科学的饮用方法是早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此各类人群均可提倡每天饮用1-2杯酸奶可调节肠道菌群，快速减肥。

　　在这炎热的夏天，冰凉的酸奶也是女生手中不可或缺的饮品，而且还有助于减肥，真是一举两得，但是酸奶就不能热着喝吗？有人会担心担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌，它的作用是产生乳酸，使肠道的酸性增加，且可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素若只把酸奶进行加温处理，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。

　　因此说酸奶是可以加温后饮用的。可以把酸奶连袋放入45℃左右的温水中ss缓慢加温，随着加温晃动，等奶袋手感温热了，就可以饮用了。

　　虽然酸奶有助于减肥，可是也不适合不限制的饮用，酸奶同样含有很多的热量，倘若我们在平常吃放的基础上还要过多饮用酸奶，一样会使身体发胖，最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。