对于爱美的女人来说，肥胖是一个巨大的压力感。想要减肥，就应该学会健康的减肥方法。其实日常生活中的一些不好习惯，是引起肥胖的一个重要原因。如果生活中时常运动，学会健康的生活方式，你的赘肉会渐渐离你而去，饭后不要和高热量饮料，选择一瓶好的益生菌，加快肠胃的蠕动，或者饭前多喝汤，晚饭五分饱，这些好的习惯都不会让你肥胖。

　　每天至少要走15至20分钟，这样才可以使你的小肚子上的赘肉永远消失。千万不要再饭后剧烈的运动或行走，这样会对胃有很大的伤害。此时建议的饭后行走是缓慢的小碎步，走动的时候注意收腹，不时地深呼吸也可以帮助减肚子。

　　在经期的时候保证摄入足够的钙和镁，这两种可以防止你在经期发胖。假如你在经期的时候会吃很多的甜品，情绪不稳定的话，你应该事先有所准备。在经期的时候保证摄入足够的钙和镁，这两种可以防止你在经期发胖。

　　为了及时排除肚子里的废气，你应该时刻按摩自己的小肚子。两手夹住腰部，四指下按肚脐周围的部位，顺时针画圈圈也行。这样看似很简单，但事实证明这种按摩方法是行得通的。

　　芹菜是蔬菜中非常有营养的食物，不妨每天给你的餐桌上多加一道芹菜吧，因为芹菜可以加快肠胃的蠕动。每顿饭的时候记得加上芹菜，不需要很多，你可以只是洒一点点碎芹菜叶子。芹菜属于辛辣的调菜，可以加快肠胃的蠕动哦。

　　益生菌可是帮助肠胃的好助手，其在酸奶中含有量最丰富。事实上，女性每天都坚持喝酸奶的话，坚持4周就可以看见小肚子变小的效果了。购买酸奶的时候记得检查食物标签，尽量选择低脂酸奶。