Q:都说冬令进补,请问孕妇冬季进补有什么需要特别注意的吗?有什么禁忌吗?
A:大部分女性在怀孕后阴血偏虚,内热较重,如过多食用性温、大热的食物,容易火上加火,严重者可出现见红、腹痛等先兆流产和早产的症状。
如果常出现口鼻干燥,面色赤红,手足心热,小便黄赤,大便干燥的情况,基本属于阴虚热性体质,宜多食滋阴清热的食物。可以补些如海参、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等食物。
如果感觉肢体寒冷畏寒、小便清长、大便溏薄、面色发白,则可能属于阳虚寒性体质,宜多食温性食物。可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物。
另外,蜂王浆冻干粉一类滋补品,孕妇不宜服用,因为王浆内含有雌性激素,可能会引起胎儿的性早熟。
冬天的太阳是最廉价的补品,孕妈妈在冬季应多晒太阳,可以促进人体皮肤中的脱氢胆固醇变成维生素D3,易被人体吸收到血液中,保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育。常晒冬阳可增强孕妇的抵抗力,预防各种感染。阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。常晒冬阳还有利于防止孕妇情绪波动,杜绝冬季抑郁症的发生。
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