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孕3个月营养饮食的注意事项

2015-10-30

  1.保持营养的摄取,可大量饮水,注意充分休息,及时小便。

  2.铁质是保证血红细胞的发育及血量变化的重要元素,因此要注意铁元素的充分摄取。

  3.每天适量运动,防止子宫受到震动。避免体重过重。

  4.拒绝二手烟及酒精、药物。

  5.减轻或避免静脉曲张和便秘。

  6.保养肌肤并控制体重增长,可防止或减少妊娠纹的生成。

  7.在变换姿势时要缓慢,避免出现晕眩感觉,特别是在刚起床时,以及泡温泉或冲热水澡之后。

  8.注意在这一时期会随时感觉到胎动。

  9.如果阴道分泌物出现异常,要及时与医生沟通。

  10.禁止私自服用任何药物(例如头痛药)。

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