朋友家的宝宝3岁了，这段时间听朋友说突然啃指甲了，吃饭也不好好吃，妈妈怀疑孩子是不是缺钙了？于是带宝宝去医院检查，结果检查发现，孩子不是缺钙，却是缺锌。

对于大人来说，经常会注意给宝宝补钙，而却忽略了生活中的一些细节，其实是缺锌的表现。

食欲低下，偏食厌食，不爱吃饭；

相比同龄孩子来说，生长发育缓慢，没有达到正常的发育指标；

免疫力低下，经常生病，如感冒、肺炎等呼吸道感染；

智力低下，反应迟钝、注意力难集中；

异食癖，喜欢啃手指头、玩具、衣物等；

头发稀黄，手指倒刺。

缺锌会损害味觉敏感性，影响人体的消化代谢功能，造成食之无味，饭量减少的情况，时间长了导致营养不足，最终影响孩子的生长发育。所以家长们应该注意孩子平常的细节问题。

孩子爱生病，免疫力变差

缺锌会导致孩子的免疫力变差，锌参与促进免疫器官的发育，缺锌会让免疫细胞抗击病毒的能力减弱，导致宝宝抵抗力下降容易生病。

指甲有白点，舌苔异常

缺锌还会影响我们的皮毛的发育，如指甲、头发、皮肤等。我们经常能看到有些孩子的指甲上有些小白点，其实这也是缺锌的表现。另外还有手指上长倒刺、头发发黄也是缺锌的表现。

智力低、生长发育迟缓

缺锌还会影响宝宝智力和身高的发育。有些宝宝幼儿园期间经常爱动，注意力不集中，有时候会是孩子的天性，但如果这种情况经常发生，就要考虑是否是缺锌的原因了。

增加富含锌的食物摄入

如果检查发现孩子缺锌了，除了医生开的缺锌的药物，家长也要注意在饮食中增加一些锌含量丰富的食物。如海产品牡蛎、虾、瘦牛肉、鸡蛋等，做一款牡蛎南瓜汤，颜色上也更容易激发宝宝的食欲。