孕妇能吃海棠果吗 海棠果的营养成分及选购技巧-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妇能吃海棠果吗 海棠果的营养成分及选购技巧

孕妇能吃海棠果吗 海棠果的营养成分及选购技巧

2018-09-09

孕妇能吃海棠果吗?

能吃

对准妈妈的好处:海棠果含有大量的叶酸,可以预防孕妇贫血,缓解妊娠反应,舒缓不适,但如果孕妇本身有胃溃疡等胃部不适症状,建议少吃。

对胎儿的好处:海棠果中的叶酸可以预防胎儿唇腭裂等体表畸形、促进胎儿神经系统的发育、也可以预防胎儿的贫血,全方位保障宝宝健康成长。


产妇能吃海棠果吗?

能吃

海棠果中的叶酸丰富,可以防止产妇贫血,减少妇女乳腺癌和宫颈癌的发病率。此外,海棠果还能帮助产妇缓解消化不良、腹泻、口渴等不适,但有胃溃疡的产妇不应食用。

婴幼儿能吃海棠果吗?

能吃

海棠果中的维生素、钙、镁可以促进宝宝在骨骼、牙齿生长发育,保护中枢神经和心脏,有效提高宝宝免疫力。除此之外,还可以安抚宝宝,缓解烦躁情绪。


海棠果选购技巧

颜色:色泽鲜亮、呈桃红色。

气味:闻之有浓郁果香。

口感:尝起来绵软可口。

海棠果的功效与作用

海棠果可以直接食用,也可做酒、蜜饯、果丹皮等。海棠中含有大量的维生素和有机酸,可以补充营养,生津止渴,提高人体免疫力。除此z之外,海棠还可以治痛风、去风湿、去水肿等。

海棠果的营养成分

海棠果原名红厚壳,在我国华南地区多有种植,果实小,呈圆形,果实在9到11月份成熟,颜色白里透着红、味道酸甜或无味。


成分含量及功效

蛋白质:0.3g/100g促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。

脂肪:0.2g/100g帮助儿童大脑、视觉发育,维护皮肤健康,保持生长发育的正常进行,维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能,增强免疫力。

碳水化合物:17.4g/100g为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。

膳食纤维:1.8g/100g清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。

镁:13mg/100g坚固骨骼、牙齿,促进胎宝宝脑部正常发育,患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松,从而避免早产。

维生素B3:0.2mg/100g对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用,可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症,促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍,促进血液循环,降低血压,对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。

铁:0.4mg/100g可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。

维生素C:20mg/100g改善孕妇肤质状况,增强孕产妇与宝宝免疫力,预防慢性疾病与癌症。

锰:0.11mg/100g预防胎儿骨骼发育不良、畸形,维护人体的生长发育,包括骨骼生长、血液形成及内分泌、生殖功能的正常。

维生素E:0.25mg/100g促进性激素分泌,改善男性精子质量,亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产,同时有美容、防近视的功效,还能保护儿童神经系统的发育。


相克食物

海棠果+黄瓜:黄瓜中的含有维生素C分解酶,会破坏海棠果中的维生素C。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班律动游戏《拍蚊子》优质课-广东-陈燕

小班歌唱活动《手拉手》优质课-福建-马凌芳

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

小班阅读《一步一步走啊走》观摩课(应彩云)

小班韵律游戏《打气球》优质课-四川:王华.rmvb

大班律动游戏《鹬蚌相争》优质课-安徽-周瑜

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

大班歌唱活动《酸酸葡萄》优质课-湖南:张梦翎

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

中班语言《小兔怕怕》优质课(祝晓隽)

与“孕妇能吃海棠果吗 海棠果的营养成分及选购技巧”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妇能吃海棠果吗 海棠果的营养成分及选购技巧”还看
冬季孕妇不能吃哪些食物?
孕妇可以吃辣椒吗孕妇吃辣椒注意
怀孕十五周的饮食要点与指导
火龙果果皮发霉了还能吃吗
孕妇能不能吃蟹黄?
猜你喜欢
准妈妈不可以喝哪些饮品
二手烟是准妈妈的隐性灾难
冬天准妈妈感冒不可忽视
准妈妈夏天应该怎么选择选择孕妇
准妈妈怀孕期间化妆的七大注意事
女人“孕傻”是心理暗示吗
为什么有的女性为何会有孕产恐惧
怀孕初期一定要的三件事
怀孕期间不舒服,准妈妈应该如何
怀孕期间保健的13种错误行为
怀孕期间心理“七怕”
风寒型准妈妈感冒饮食的疗法
怀孕期间的保健与预防家庭暴力
准妈妈穿鞋有要讲究什么吗?
穿戴孕妇装的注意事项有哪些呢?
准妈妈如何在孕期安全使用手机
一些知名孕妇装品
如何为宝宝减少来自外界的污染?
怀孕期间保健可预防宝宝近视
准妈妈孕晚期不舒服现象有哪些?
孕妇装的选购方法
怀孕期间丈夫该做一些什么
伤害胎儿健康的11种食物
喜欢看电视的准妈妈不利胎儿健康
准妈妈打喷嚏的正确姿势是什么呢
区分一般感冒和流感
宝宝最怕妈妈做的6件事
如何搭配时尚孕妇装
孕妇装你挑对孕妇装了吗?
从受孕到分娩子宫的变化你知道吗
初次怀孕最好不做人流
辐射对宝宝有什么危害?
怀孕期间熬夜的后果
孕晚期的孕妇怎么穿衣打扮
怀孕期间坐久会损胎儿健康
孕妇装的穿法你知道吗?
起初怀孕需要注意些什么?
准妈妈如何感知胎儿体内缺氧
哪些行为会损胎儿健康呢?
怀孕期间不要用香皂来洗乳房
选择孕妇装要考虑怀孕的时间
准妈妈感冒日常护理办法
为了胎儿健康不可以做这4类孕妈
孕期穿着要仔细否则会伤身体
怀孕后身体会发生哪些变化呢
从内到外准妈妈冬季保暖穿衣法
哪些因素会决定胎儿的大小呢
知道自己怀孕之后的那些事
准妈妈应对雾霾天气呢
怀孕后期的产前检查