孕妇能吃覆盆子吗？

慎吃

覆盆子的营养元素并不丰富，而且主要对不孕不育、阳痿、肝功能欠佳等患者有很好的疗效。对于孕妇来说，覆盆子反而会刺激子宫收缩，所以孕初期的准妈妈不宜食用。

产妇能吃覆盆子吗？

慎吃

覆盆子可以少量吃，覆盆子叶茶可以帮助子宫恢复、促进产妇乳汁的分泌，特别是对于有产后脱发困扰的产妇可以适量饮用，不过由于覆盆子会刺激子宫，因此还需慎重食用。

婴幼儿能吃覆盆子吗？

能吃

在中医看来，覆盆子可以缓解小朋友夜间多尿、遗尿的症状，还可以保护幼儿肝脏和肾脏，但覆盆子营养价值不高，也不宜多吃。

覆盆子选购技巧

果肉：越饱满越好。

颜色：色泽愈发明亮红润越好。

覆盆子的功效与作用

覆盆子中的覆盆子油是一种不饱和脂肪酸，可以促进前列腺激素的分泌，所以有壮阳、治疗少年白、阳痿早泄的作用。覆盆子中还含有抑菌成分，可以抑制霍乱弧菌。

覆盆子的营养成分

覆盆子又叫悬钩子、麦泡、山泡、乌藨子等，是一种聚合果类的水果。覆盆子的植株是原产于我国的一种灌木，分布比较广，常见于山林，野生多，人工种植的很少。果实成熟在麦收季节，颜色呈红色、金色或是黑色，味道甜，有点像草莓。

成分含量及功效

碳水化合物：12g/100g为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。

维生素C：26g/100g改善孕妇肤质状况，增强孕产妇与宝宝免疫力，预防慢性疾病与癌症。

膳食纤维：7g/100g清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。

钙：25mg/100g为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。

维生素A：10mg/100g维持正常视觉功能，预防夜盲症，改善人体免疫力，促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙，帮助产妇产后恢复身材。

铁：0.69mg/100g可预防孕妇出现缺铁性贫血，有益气补血的功效，亦能促进胎宝宝的血液循环，增进输氧功能。

维生素B9：21μg/100g是胎儿生长发育必不可少的营养素，备孕期和孕初补充可有效预防胎儿神经管发育缺陷畸形。

相克食物

覆盆子+猪肝、牛奶：猪肝和牛奶会将覆盆子的维生素氧化，使维生素的失去作用。

覆盆子+海鲜：海鲜中含有五价砷化合物，覆盆子中富含维生素C，两者同食，会产生“砒霜”，可让人中毒。