自怀孕以来喜欢泡各类孕宝亲子论坛，学习了解关于怀孕的各种知识和看麻麻们的各种经验。一直想写一篇关于自己怀孕以来的一些心得和实用贴，今天终于如愿以偿。

　　没有吃叶酸怎么办？由于是意外怀孕，所以没有备孕的过程，这方面没有经验。相信也有很多跟我一样意外怀孕的姐妹，第一反应就是“惨了！还没有吃叶酸……”其实没有关系，因为我们日常生活中吃的很多东西都含有叶酸，尤其是绿色蔬菜和动物肝脏，一般身体是不缺乏叶酸的。

　　但是由于怀孕后对叶酸的需求会迅速增加，如果缺乏叶酸是会引起胎儿畸形和增加流产的概率。所以没有提前吃没关系，但是知道怀孕以后，就要吃了。这时候不用吃单独的叶酸，因为维生素本身并不是越多越好，单独吃剂量很容易超，所以建议吃孕妇专用的复合维生素，都是按比例配好的，不用担心超量。我个人是吃的爱乐维，一直吃到哺乳期。

　　怀孕应该吃什么补品？其实整个孕期，不用吃特别的补品，真正需要吃的就是复合维生素和DHA。复合维生素的好处就不多说了，大家了解比较多。

　　DHA主要是有利于孩子大脑和视觉系统的发育，眼睛会特别亮哦！同时也会缓解孕妇的记忆力衰退。所谓的孕傻，其实就因为孩子发育将你体内的DHA吸收太多，记忆力就会减退很厉害。DHA一般要在怀孕5个月的时候开始吃（这时候胎儿大脑开始发育），一直吃到哺乳期。至于DHA哪里买，建议直接海淘，某宝不是太靠谱。

　　我个人吃的是90片装，大概18刀多点。其他的只要均衡饮食就可以。什么燕窝啊、孕妇奶粉啊，我个人都不建议服用。燕窝的品质很难有保证，很多都有重金属超标的问题，如果真的吃了，不仅不会有利反而是危害。而孕妇奶粉从身边吃过的人来看，造成巨大儿的概率比较高，生产的痛苦且不说，孩子未来得肥胖症的概率也会高。

　　同时说说比较常见的补钙问题，好多朋友在公立医院产检，都会被医生说要补钙。我不想去揣测医生的出发点，但我自己由于是在私立医院产检，医生不靠药品提成，所以意见都比较客观。她从来不让我额外补钙，因为你平时摄入的食物里和你吃的复合维生素里都有足够的钙。只有到怀孕后期如果你出现了频繁的抽筋腿疼，可以隔三岔五吃点钙片。因为早期如果摄入过量的钙，胎儿可能发生高钙血症，出生后婴儿囟门闭合过早，严重者可导致幼儿发育不良、智力低下。

　　早期出血怎么办，要不要吃药保胎？我先说说我的情况，由于是计划外怀孕，年底部门聚会，酒，我喝了。元旦家里聚餐，螃蟹（大寒之物），我吃了。到大姨妈没有按时造访的时候，还认为自己血脉不通，藏红花，我喝了。所以，当我知道自己怀孕之后，有多担心孩子畸形大家就都明白了吧。但是大夫的话让我淡定下来。她说：坚信一个原则——“优胜劣汰”。一般来说，头三月是胚胎发育的关键时期，如果胚胎质量不好，会因为各种原因停育或者自然流掉。如果胚胎质量够好，在第一个月，这些因素的影响都不会太大。但是当你知道怀孕之后，接下来的日子里你就要坚决远离酒精、香烟、辐射和其他有害的东西了。

　　我在第5周和第8周的时候都有意外出血。医生一般会写上先兆流产，但是大家不要恐慌，先抽血查孕酮和激素水平。比较常见的保胎方式就是打黄体酮针或者吃黄体酮药片。但这东西毕竟是激素，并不是越多越好，大家可以自己百度下危害，还是挺可怕的。所以如果孕酮和激素水平都在正常范围内，就尽量不要用黄体酮。我当时就是在抽血结果出来以后，采用了静养的方式，请了一个礼拜假，少动多躺。心里也很淡定，相信宝宝，相信优胜劣汰，也做好了万一自然淘汰的心理准备。结果一切顺利。当然对于本身孕酮和激素水平很低的姐妹，请听医生的，如果真的需要，也不要排斥，我只是希望大家不要盲目滥用这个东西。

　　感冒生病怎么办，要不要吃药？怀孕早期，免疫力会比较低，特别容易生病。我自小身体就差，所以很快就感冒得一塌糊涂，咳嗽咳得惊天骇地。“绝不吃药，为了孩子，死抗！”这是我最初的执念，结果……咳嗽太猛，第八周的意外出血就是这个引起的。所以想告诉大家，一方面我们要防范于未然，多喝新鲜柠檬水，提高免疫力；另一方面，当我们生病的时候，还是要及时治疗。去医院的时候主动告诉大夫自己怀孕，一般都会让你挂中医。大夫会给你开一些孕妇能用的中成药，对宝宝还是安全的。

　　如何防辐射，需不需要穿防辐射服？防辐射服好像是中国特产，在手机电脑包围我们的年代，这个好像成为了孕妇必备。但事实上，没有人证明这玩意有用。手机放在里面没信号，并不能说明就防辐射，相反可能还可能有害。因为这衣服基本都是金属丝织成的（价格贵的号称是银丝，我也买了一件），很容易吸附各种电离子，谈不上防辐射，有可能辐射更多。这话是我一个研究物理的哥哥说的。然后我就再也没有穿过。正常使用电脑手机，娃也没有畸形。

　　PS：这东西最大的好处可能是在肚子没大起来的时候告诉别人你是孕妇。

　　当然辐射还是要防的，哪些是我们最常接触的辐射大的东西呢？可能很多人都没想到，家用电器里辐射最大的是吹风机。所以孕妈妈们洗头能不吹的就不吹，如果实在需要，也尽量缩短时间。在家远离电磁炉、微波炉，在单位远离复印机、打印机。手机的辐射要大过于笔记本电脑，所以想刷微博微信的准妈妈们可以用本本。当然更好的建议是多听听音乐、看看书、做做手工。

　　其他注意事项：不能泡温泉、洗澡水不要太热、不能睡电热毯、不要做足底按摩，这些都是早期容易造成流产的。食物包括水果的选择上，少吃寒凉或者特上火的，不能吃山楂、龙眼、榴莲、螃蟹等，也不要吃反季的蔬菜水果，少吃转基因的东西。