拒绝产后变胖-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >拒绝产后变胖

拒绝产后变胖

2017-04-10

当女孩子结了婚,由女孩变为女性,再到成为妈妈,这一系列的转变之后,作为女性的傲人身材就会慢慢消退了,不但仅变得不标致了那么简单,并且还会成为累赘,成为自身的一个缺点。那么如安在当了妈妈之后也很苗条呢。我们首先要了解的即是,产妇为何会配胖。

许多女性生了孩子之后就莫名其妙地胖起来,从此告别苗条的体形和时髦的衣服,步入中年妇女的行列,让人心有不甘。其实,关于这个问题还是有措施解决的。生育与肥胖并不是同时降临的双胞胎。我们先从最遍及的情况说起。

女性在妊娠过程中体重增加必然的量是正常的。这是身体本能地储备能量物质,以预备分娩时的辛苦,也预备分娩后立即泌乳。如果妊娠过程中体重增加过多,不但本身发生肥胖,并且可能造成胎儿肥胖的后果。据研究,肥胖的婴儿成年之后比正常婴儿更容易发生肥胖。

多数女性在25-30岁之间生育的时候,这个年龄基本上已经告别了经常熬炼、拼命工作的时代,即使饮食数量稳定,发胖的可能性也一定增大。特别是许多女性让白叟或保姆资助带孩子,家务负担不重,怀孕期、月子里积累的脂肪无处消耗,身体发福也就不难理解了。

分娩之后,传统上要“坐月子”。在现代都市中,产妇们并不特别缺乏动物性食品,并且因为体力活动量太小,顿顿大鱼大肉、餍饫终日就容易发生肥胖。在月子中,多增补富含钙、铁、蛋白质和维生素的牛奶、鸡蛋、豆腐、杂粮、蔬菜、海藻、蘑菇等食物,多喝汤水,便足以满足身体的需要。

以鱼、肉、蛋为主食,少吃淀粉类主食,的确可以让人在几个星期内快速减轻体重,但是这种体重下降会带来体内水分丧失和食欲下降的结果。更可怕的是,高蛋白质膳食中缺乏足够的碳水化合物,身体的主要目能量应来自脂肪,而脂肪分解中会产生“酮体”等毒物。这些物质在血液中大量积累后可使人体发生中毒。如果这种高蛋白膳食长期持续下去,甚至可导致致肾衰竭。

许多妈妈其实就是因为懒了,这是最主要的原因,首先怀孕的时候10个月都不怎么动,那可不是会变懒,要知道,一个人的习惯一个月就会养成,两个月就会深刻的哦。别的再加上生产后的一段坐月子的时间。变懒也无可厚非。但是还是要积极的恢复哦。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

大班律动游戏《功夫熊猫》优质课-四川:赵鑫

大班歌唱活动《大鹿》优质课-河北:周白云

大班律动游戏《热情的非洲》优质课-四川-黄丹

中班歌唱活动《找鸟窝》优质课-河南:李玉阁.rmvb

大班歌唱活动《酸酸葡萄》优质课-湖南:张梦翎

大班歌唱活动《魔仙的指法》优质课-浙江:施陈颖

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

与“拒绝产后变胖”相关文章
产后恢复注意事项产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项产后如何对
顺产和剖腹产的区别产后如何恢复
坐月子做不到这几点30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮你却明显
看过“拒绝产后变胖”还看
产后催乳食谱大全
剖腹产后怎样瘦肚子
哺乳期准妈妈不能吃哪些东西?
葛根粉可以丰胸吗
产后盆底修复
猜你喜欢
产后3款美味的丰胸食疗方
有利于产后塑身的2款美味食谱
产后通乳食谱:山药炒莴笋的做法
产后正确的进食顺序有哪些
适合哺乳期补钙的5款营养食谱
许多产妇都有产后喝催乳汤的习惯
适合新妈妈调养的2款食谱
最有效的产后催乳食疗方法
产后催奶食谱:芙蓉鲫鱼
产妇食谱:红糖养生的食疗方法
催乳秘方,6款实用的催奶药膳
产后减肥塑身的营养食谱推荐
产后催奶汤:海米紫菜蛋汤
产后益气养血之催乳食谱:鲫鱼豆
产后营养食谱之通乳猪脚汤
民间流传的8个常用催乳食疗方
产后食谱:核仁莲藕煲
冬天坐月子,3款营养食谱推荐
产后有利于睡眠的4款食疗方法
产后补气血催乳食谱:人参鸡肉煲
产后祛斑食谱:番茄南米的做法
冬季月子驱寒食谱推荐之做法
有助于产后减肥的美味食谱推荐
产后催乳食谱:清炒莲藕
产后通乳丰胸食疗:青木瓜排骨汤
催乳食谱之黄花菜栗子粉丝煲
2款新妈冬季坐月子的营养食谱
产妇催乳,5款开胃的催奶粥
产后催乳的2款营养食谱
产妇制造血红蛋白的原料
产妇在喂奶期间忌饮茶
产后素食妈妈催奶食谱推荐
产妇的饮食调理如下
有助于产后恢复的2个食谱推荐
哺乳期的3款营养食谱推荐
产后有利于催乳的7款营养食谱
产后催奶最有效的4个偏方
产后减肥排毒食谱:杭菊胡萝卜汤
水分的补充还有助于缓解疲劳
冬季月子3款营养食谱推荐
产后可促进胸部发育食疗:加味黑
产后,推荐美味的6款催奶菜谱
产后补血食谱:何首乌粳米红枣粥
产褥期美白食谱:美白粥
产后补气健脾食谱:藕节黄芪猪肉
剖腹产产后的营养饮食禁忌
产妇补钙的4款营养食疗方
适合新妈产后的营养食谱之做法
产后推荐7款滋补的“催奶汤”
产后营养食谱之莲子薏米煲鸭汤