昨天一位宝妈给小编留言，说她家宝宝5个月了，睡觉的时候总是蹬腿摇头的，婆婆说是因为宝宝正在长个子，可这位宝妈总担心是宝宝的健康出了问题，不知道该不该带宝宝去医院检查一下。

其实，宝宝睡觉时出现蹬腿、摇头、皱眉、翻身等现象，都属于“入睡抽动”，表现为全身的肌肉不自觉的就会抽动。即使是成年人，在入睡时还会出现突然地抽动而惊醒，更不要说是神经系统发育还不够完善的宝宝了。

研究表明，宝宝在睡觉时，出现摇头蹬腿却不睁眼的情况，都表明宝宝正处于浅睡眠状态下，是自我调整神经组织的过程，会随着宝宝年龄的增长而逐渐好转。不过宝宝睡觉时蹬腿也可能是缺钙的原因，所以，宝妈可以适当给宝宝补钙，不必太过担忧。

那么，宝妈们平时怎么做可以让宝宝晚上睡得更踏实呢？

1、睡前洗个温水澡

在睡觉前给宝宝洗个温水澡，让宝宝被温热的水包围着，能够放松宝宝的神经，让宝宝感到舒服。给宝宝擦干身体后，可以帮宝宝轻轻按摩背部和脚底，能让宝宝睡一个香香甜甜的觉哦~

2、晚上不要留灯

有些宝妈为了方便半夜给宝宝把尿或者查看宝宝情况，喜欢在卧室里留一盏小夜灯，这种做法是不可取的。因为晚上留灯不仅会影响宝宝的睡眠质量，还会妨碍宝宝的生长发育，而且还容易混淆宝宝对“白天”和“黑夜”的概念，要让宝宝知道，黑夜就是用来睡觉的。

3、把宝宝放入襁褓或睡袋中

晚上睡觉时，把宝宝用襁褓或睡袋紧紧包裹着，更够给宝宝更多的安全感，让宝宝晚上睡得更安心踏实，妈妈也不用老是担心宝宝在睡觉过程中出现各种状况，能够得到更好的休息。