月子里的妈妈本该多多休息，好好调理身体。但仍有很多妈妈，出于其他原因，没有把身体养好，结果落下个腰酸背痛的病根。虽说不是大病，却在生活上造成了很大的困扰。所以，月子里还是要多多注意，不然苦的还是自己。

以下四件事，妈妈在月子期间千万不要做，以免影响筋骨恢复。

一、月子不要提重物提重物虽然是用手，但却不是只有手臂在用力，而是全身筋骨都会用力。如果妈妈在月子里提重物，会影响筋骨的恢复。

这是因为怀孕期间，孕妇体内会分泌 “松弛素”，使骨盆韧带渐渐松弛，子宫颈口以及阴道扩张，让妈妈更好分娩。有些妈妈产后耻骨联合处的疼痛会消失，但有些妈妈在走路、上下楼、拿重物的时候还是会很痛，这是由于耻骨间的纤维和韧带互相拉扯而引起疼痛。

产后坐月子，能够让妈妈们有时间靠饮食、休息来帮助筋骨恢复。提重物这种力气活就交给老公吧，妈妈只负责休息就好了。

二、月子不要久站、爬楼梯生过孩子的妈妈都知道，刚生完肚子依然很大，肚皮松松的好难看！其实不止体表的肚皮松松的，体内的内脏也是处于松松垮垮的状态，有些妈妈还说身体稍微震动一下，就感觉内脏在晃动。

这是因为怀孕时，内脏被长大的胎儿压迫，心、肝、脾、肾脏所有内脏器官都被挤到边边角角去了，挤压变形长达数月；等到胎儿生出来后，子宫收缩恢复到原来大小，肚子里空间突然变大，挤压变形的内脏就变得松松垮垮，加上地心引力就容易往下坠。

因此，很多妈妈会在产后缠腹带，主要是为了避免内脏的下垂。如果月子里妈妈久站、爬楼梯，就会加重地心引力，造成内脏下垂，胸部也会下垂哦。

三、月子不要经常抱小孩可能有人会说，刚出生的孩子，而且是亲生的，怎么可能不抱呢？

小编说了，不要经常抱，偶尔抱抱没什么，但要注意时间。原因同提重物一样，产后筋骨还没有恢复，如果月子里经常抱孩子，或抱孩子姿势不正确，很容易劳筋伤骨，导致手臂腱鞘炎，造成后遗症。

其实，月子里的妈妈最重要，因为妈妈好了，宝宝才会更好。一旦月子没坐好，落下病根，再后悔也晚了。除了必要的哺喂宝宝，其他的可以交给老公或婆婆，自己好好休息才是硬道理。

四、月子不要帮宝宝洗澡帮宝宝洗澡、换尿布的活都交给其他人吧，因为这对于一般人来说，是很轻松就能完成的事，但对于月子里的妈妈，却一点也不轻松。

因为洗澡、换尿布的姿势都需要妈妈弯着腰、蹲着，腰部压力很大，肌肉劳损，这对妈妈生产伤口的愈合并不利。而且新手妈妈换尿布又不太熟练，耗费时间较长，这种弯着腰固定动作太久，会损伤妈妈的筋骨，腰酸背痛就来了。

小编关爱提醒：在以后的岁月里，妈妈有的是时间去操劳孩子的一切。但在月子期间，不要着急忙活，一定要请家人或有经验的婆婆、妈妈帮忙照顾，好好坐完月子才是对自己、对家庭的负责！