十月怀胎，一朝分娩，终于“卸货”了，一家人都沉浸在新生儿到来的喜悦里。可作为产后妈咪，除了兴奋，似乎还多了不少难言之隐，特别是产后恶露淋漓不尽。那么，什么是产后恶露？恶露要多久才能干净？

一、产后恶露

产后从**排出来的分泌物叫恶露，产后第一周是排恶露的黄金时期，也是恶露量比较多的时期，颜色鲜红故称红恶露，也称血性恶露；3-5天后所含血量减少，恶露变为淡红色，称为浆恶露；产后10-14天，恶露呈白色或淡黄色称白恶露。

正常的恶露有血腥味，但不臭，大约在产后3周干净。另外，剖宫产的产妇恶露时间比**分娩的要长些。

二、产后这样排恶露

1、母乳喂养

母乳是宝宝最天然、最安全、最营养的食物，所以大部分麻麻在产后都会坚持母乳喂养。其实，母乳喂养除了对宝宝有利外，对母乳麻麻本身也是利大于弊的。因为婴儿的吸吮会刺激麻麻脑下垂体后叶分泌一种激素，此激素有助于子宫复原，也就是说，能尽快的将恶露排干净。

不过，对母乳麻麻而言，可能会面临另外一个问题——胸部变形。所以，哺乳期，麻麻们一定要穿上一件合适的哺乳内衣，尽量减小对胸部的伤害。

2、子宫按摩

尽管，在分娩后，医生会给你打缩宫素来促进子宫收缩，可有些妈咪对缩宫素并不那么“感冒”，总感觉效果不大，这对产后排恶露是极其不利的，怎么破？手动按摩子宫吧！产后妈咪可采用“环状按摩法”来促进子宫收缩。

正确做法：将手掌贴在肚皮上，以顺时钟方向往下按压且绕圆，用手掌的力量刺激子宫收缩。

3、服用生化汤

产后排恶露，生化汤一直受追捧，到目前为止可能否认它功效的人屈指可数。可是，妈咪们你们知道吗？有时，产后大出血的情形可能就是服用了过多的生化汤所致的！

所以，小编还是建议大家在产后一周在服用生化汤，且服用一周就好，别过量哦！

4、红糖水排恶露

不得不说，红糖水也是排恶露的好方法，而且制作非常简单哦~

制作方法：将红糖、冷水一起放入锅中，盖上锅盖，大火烧开转小火煮3-5分钟，关火以后静置5分钟，倒出引用即可。

这个方法会让产妇摄入大量热量，所以，怕胖的产妇慎用哦！