怀孕期间很容易因为外在的因素影响了身体的健康，甚至是胎儿的健康和安危。像是食物、保养品等都要特别注意，不能有细菌，也不能存有化学成分，否则可能会引起流产、早产等的并发症，非常危险。

一、怀孕期间应避免的不健康成分

1、代糖阿斯巴甜

如果你很喜欢食用代糖，现在你应该要避免。阿斯巴甜是一种人工甜味剂，对你的健康有害，更别提对胎儿。阿斯巴甜会危害神经元，刺激神经细胞死亡，阻碍认知和情感的健康。

2、未消毒羊乳酪

很少人不喜欢乳酪，更何况是孕妇。但是羊乳酪是未经高温消毒的乳制品，可能隐藏李斯特菌。李斯特菌有可能引起流产或早产，因此，最好选择有高温消毒的乳酪。

3、各种类的酒精

没有任何的酒精对胎儿是安全的。孕妇如果饮酒过量会引发流产，甚至是死胎的风险。饮酒过量也会引起胎儿酒精综合症，导致面部畸形、智力低下。

4、美容用维甲酸

在很多的抗老面霜和乳液中，维甲酸最好在怀孕期间避免使用。这些是维生素A的变体，可以加速细胞分裂和皮肤更新，减少皮肤皱纹。口服维甲酸会导致出生缺陷，因此最好也避免敷在脸上。

5、美甲的三毒性

也就是甲苯、甲醛、邻苯二甲酸二丁基。在你美甲的背后，这是造成出生畸形的三大元凶。根据研究，很多美甲店的员工自然流产的机率增加了，因此最好在怀孕期间进行美甲疗程。

6、化妆品的香味

大多数的化妆品都会添加香味来掩盖化学成分的气味。这些香味的背后可能有潜藏的风险。香水含有邻苯二甲酸盐和挥发性有机化合物，会对健康有不良的影响。

二、如何健康的渡过怀孕期间

1、保持规律运动

运动可以提高你的能量，增加你的活力，让你的身体健康。此外，运动还可以帮助你生产时比较轻松。

2、饮食健康营养

怀孕期间需要补充大量的营养素，像是维生素、矿物质等，它们可以让你的身体健康，也可以帮助胎儿的健康。

3、避免化学成分

任何产品的化学成分都有可能会影响到胎儿的健康，甚至是引起流产、早产、死胎等的风险，所以应该要避免接触。

4、获得充分休息

怀孕期间很容易感到疲累，加上荷尔蒙的变化可能会让你有很多的不舒服，因此，尽量让自己多休息，获得充足的睡眠。

5、定期产前检查

产检可以知道宝宝成长的状况，是否健康，还可以检测一些遗传性的疾病、基因异常等，所以务必定期做好产前检查。