孕妇睡眠不足引发的风险及改善办法-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >孕妇睡眠不足引发的风险及改善办法

孕妇睡眠不足引发的风险及改善办法

2016-11-04

充足的睡眠对孕妇来说是至关重要的,孕妇如果休息不好,影响到的不仅仅是自己的健康,更会直接影响腹中胎儿的发育成长。有的孕妇习惯熬夜晚睡,长此以往便会造成睡眠不足。那么,如果孕妇出现睡眠不足的情况,会有哪些风险出现呢?又该如何改善睡眠问题呢?

一、孕妇睡眠不足的风险

1、妊娠糖尿病

孕妇睡眠不足会增加患妊娠糖尿病的几率,而患有妊娠糖尿病的孕妈咪在生产过程也有风险,不论是自然产或剖腹产,其困难度都随之增高。

2、妊娠高血压

孕妇睡眠不足还容易引起妊娠高血压,可能造成胎盘早期剥离状况,由于胎盘与子宫因为剥离而出血,这些出血不但会阻断胎儿营养供应的管路,造成胎儿生长迟缓、早产或胎死腹中等严重的状况,也会造成妈妈体内出血,严重状况还会有生命危险。

3、影响宝宝发育

褪黑激素是很强的抗氧化剂,可以排除对身体有害的自由基,进而保护胎儿不受自由基影响。如果褪黑激素不足,孕妈咪身体的抗氧化能力不佳,导致胎盘的功能变差,将影响到宝宝的生长发育,使宝宝长得比较小。

4、免疫力变差

长期熬夜、睡眠不足会让妈咪的情绪处在不稳定状态,也让原本因怀孕免疫力就已经下降的孕妈咪免疫力更差,更容易受到病毒侵袭。

二、戒掉恶习,培养良好睡眠品质

1、固定睡觉时间;

2、中午后少喝含咖啡因饮料;

3、白天有足够的运动量;

4、调暗室内光线助好眠;

5、无法入睡也不要躺在床上;

6、调整舒适的睡姿;

7、了解自己的睡眠状况,及时改善。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

大班歌唱活动《快乐农场》优质课-陕西:陈娜

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

大班综合活动《爱的印记》优质课(蒋静).avi

中班歌唱游戏《小猴真淘气》优质课-南京:贾青.rmvb

大班律动游戏《山狗和臭鼬》优质课-南京-徐佳佳

《室内游戏-采蘑菇》幼儿园小班,皇海波

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

大班韵律活动《小兔和树精灵》优质课-林琅

与“孕妇睡眠不足引发的风险及改善办法”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证孕期怎么吃比较
怀孕期间症状怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血别和葱搭配
看过“孕妇睡眠不足引发的风险及改善办法”还看
怀孕初期保胎
妊娠纹什么时候长
孕妇如何正确散步
孕妇不想吃饭怎么办
孕妇操怎么做
猜你喜欢
新生儿每天的营养需求
新生儿感冒的并发症有哪些
乳头凹陷如何哺乳​
无论什么分娩方式做个自信勇敢的
催奶的方法产妇吃什么比较好下奶
​如何为宝宝选择防晒产品
高龄产妇要二胎当心母婴安全
产后怎样饮食可控制体重增加
产褥期间应该怎样喝红糖水?
宝宝出生到百日的各项指标及喂养
新妈妈乳头内陷怎么哺乳
产妇下奶慢怎么办产妇下奶注意事
如何为宝贝正确添加辅食
B超并非无所不能这7类病测不出
初乳的营养成分初乳的免疫作用
职场爸妈如何和孩子保持亲子关系
如何让胎头入盆胎头不入盆怎么办
宝宝弱视治疗的最佳时机
困扰孕妈妈的6大问题如何解决
胎头高直位对母婴的危害
孕期B超检查的时间和好处
宝宝的听力,你会呵护吗?
六龄牙与第二乳磨牙的区别
新生儿营养不良吃什么好
生产前1个月常见的症状
29周胎盘成熟度0级正常吗
宝宝缺锌的症状及危害
如何判断胎盘成熟度胎盘早熟的危
新生儿宝宝感冒鼻塞怎么办
什么是辅助式剖腹产
预产期到了还没生怎么办催生吃什
新生儿鼻塞如何处理新生儿感冒鼻
临产孕妇有哪些变化临产的症状
胎盘成熟度指什么胎盘厚度多少正
产后助眠、安眠的食谱推荐
胎位臀位如何分娩胎位臀位分娩步
月子期间哪些食物不可少补?
新生儿吃什么奶粉好新生儿奶粉量
90后孕妇在飞机厕所内产子
新生儿必备的营养和需要量
帮助产妇下奶的四种食物
芳香分娩真的可解除生孩子痛苦
产后营养饮食,补充营养不可忽视
婴儿感冒吃什么好如何预防婴儿感
胎盘成熟度及胎盘发育异常的表现
孕32周产检项目孕32周产检要
B超检查多少钱孕妇应该做几次B
夏天再热也不要对宝宝做这6件事
B超单上一串串数据该怎么看
产后奶水不足的原因下奶食谱有哪