抱着刚出生的宝宝哄他们睡觉，这种愉快的经验不管对宝宝还是妈妈来说都是非常有益的。但是在宝宝出生的一年多时间里，睡觉时间可能会发展成为家长的一个噩梦！我们可能会发现自己变得心力交瘁和茫然，感慨为什么我们的宝宝整个晚上要不断的醒来。

　　研究人员也同时研究当人们进入睡眠时会发生什么，我们都知道一些事情的发生可能会导致晚上的睡眠质量有所下降，下面就让我们来具体了解一下这方面的知识吧。

　　1.周期和阶段

　　由于入眠后各个时间段特点不同，睡眠可以被分成不同很多个周期。当婴儿刚刚入睡的时候，他们进入睡眠的活跃期（REM睡眠），然后发展到更深的阶段（NREM），又减轻到活跃期之前。宝宝比成人有着更多的快速转变的睡眠周期，这就是为什么他们经常容易被外界的声音惊醒。

　　从一个周期过渡到下一个周期的时间段内，宝宝可能会由于各种原因被打断，一般情况下，宝宝的睡眠经常会在这个时间段出现问题。

　　新生儿的每次睡眠一般都是短时间的，随后睡眠周期的长度与年龄的增长是成正比的。新生儿的睡眠周期大约是20到30分钟，较大婴儿的睡眠是4050分钟，有的甚至可能到达75分钟，学龄前儿童和成年人大概为90分钟。

　　此外，内部的生物钟，我们称之为昼夜规律支配我们如何在24小时内进行睡眠和清醒的转换。因为这个规律需要几个星期来定型，有些新生儿把自己的日日夜夜混合起来，使他们的睡眠更加混乱！我们可以帮助小家伙来掌握晚上和白天节奏，确保她在白天得到充足的自然光线，以及晚上她的房间保持黑暗。

　　2.为什么宝宝难以入睡

　　如果我们的新生儿无法入睡，可能是由于他还在留恋在子宫里面的生活方式，这时，我们就可以试着模仿创造温暖和安全的子宫环境。模仿子宫内的运动与摇摆，并通过打白噪声重新创建子宫内微弱的噪音。帮助宝宝建立一个虚拟的睡觉环境。

　　3.为什么宝宝容易醒

　　饿肚子是一个非常重要的原因。无论是在白天还是夜间，新生儿都需要被频繁喂食。如果我们选择母乳喂养，一定要保持良好的乳汁供应。六周龄时，我们可以选择在白天间隔三到四个小时喂养一次宝宝。如果是奶瓶喂养，小家伙将不需要那么频繁的喂养。如果我们始终让宝宝保持均衡的饮食。当然，我们的宝宝也可能因为肠胃不适或外界刺激醒来。