女性怀孕后不仅要在饮食上小心,在居住环境上也要有所注意。其中,最值得注意,也是女性最能够做到的便是居家安全。准妈妈们知道家里都有哪些安全隐患吗?日常生活中应该怎样避免这些危险呢?比如平时做饭、洗澡要注意哪些细节?妈妈们都知道吗?
1.客厅:安全防撞角、安全防撞条、防滑家居鞋
对于客厅里容易绊倒人的电线等物一定要摆放整齐,对于家里容易磕碰到孕妇的家具可以套上防撞角的套子,有条件的可以购买平滑边角的家具。
2.浴室:防滑垫、防滑拖鞋,扶手
湿滑的地面是家居安全的一大隐患。特别是洗澡后,地面、墙壁上有水蒸气以及沐浴露等洗浴用品的残留,会使得地面更加湿滑。因此孕妇可准备一双防滑拖鞋,浴室地面铺上防滑垫,最好在墙壁上安装扶手。
3.厨房:防滑鞋
厨房是多油、多水的区域,正常人都容易滑倒,更不用说孕妇。所以孕妇去厨房前,先要穿上防滑鞋。此外,厨房里的一些电器,如微波炉,电磁炉等最好不要长期以腹部面对它们,以防辐射的伤害。还要勤开窗通风,保持厨房空气畅通。
· 厨房及浴室
1.防滑垫
对于厨房和浴室这样多水易滑的区域,建议要铺上防滑垫,否则对于孕妇这样的“大肚婆”来说,重心不稳,很容易滑倒。当然,也可以在浴室门口放一个固定的脚踏垫,这样很方便孕妇进出浴室。
2.淋浴用品
孕期的女性皮肤敏感,而沐浴用品大多含化学成分,很容易使皮肤发痒、干燥及脱皮。所以,肚中有了宝宝后,就要选择无刺激性的、香味清淡的、温和的沐浴用品,以防孕妇受到刺激,出现危险状况。
3.清洁用具
怀孕后的女性最好不要做家务,即使要做,也要选择具有伸缩功能的清洁工具,这样大肚婆就不用长时间弯腰工作了。
· 卧房和客厅
1.枕头
怀孕后常出现腰酸背痛症状,可以选择又大又舒适的枕头,将其垫在腰下和腿下,有利于缓解孕妇因睡眠不当引起的酸痛和因怀孕引起的腿肿。
2.柜子
餐具或日常要使用的物品,尽量放在较低的地方,以方便孕妇拿取。
· 轻松过孕期
随着怀孕月份的增大,家居摆放要尽量简化,以防腹部遭到碰撞;烹饪时保持空气流通,减少小家电的使用。
1.避免滑倒
淋浴过后,浴室地面比较湿滑;烹饪过后,厨房地板也比较油腻,这些都是安全隐患所在,准妈妈应注意采取相应措施,避免滑倒。
2.避免有害气体
厨房使用煤气、液化气后,空气中会留存许多危害人体的气体。如做饭过程释放出的二氧化氮、一氧化碳、二氧化硫等,烹饪中的油烟也会阻碍新鲜空气流通。
3.避免家电辐射
家用电器产生的电磁辐射也是一种安全隐患,如微波炉有很强的热效应,会产生较强的电磁波,可能会诱发白内障,同时也可能会对胎儿造成影响,所以准妈妈不宜长时间使用。此外,电磁炉、电吹风等电器的辐射也同样值得注意。
4.避免家务繁重
一些习惯性流产及宫颈机能不全的孕妇,可能会因繁重的家务劳动而导致流产或早产。因此,准妈妈不宜进行过多的家务,且家务时间不宜过长,否则长久的运动会致孕妇过度劳累,影响胎盘供血和胎儿发育。
5.避免家具变动
整个孕期家具的摆放都不宜进行大改动,否则孕妇可能会因为不习惯而撞到桌角。
7.避免爬高伏低
孕妇经常需要的东西要放在容易拿取的地方,避免爬高伏低地找东西。挂衣架也要放在孕妇方便拿取的地方,如果实在不方便,要请人帮助,避免发生危险。
8.警惕消毒剂
消毒对于家居安全非常必要,尤其是有孕妇的家庭。但是,消毒剂中一般会有有害物质,长时间接触会危害准妈妈和腹中宝宝。所以,家里消毒后,要及时开窗通风,使有毒物质尽快消散。
1.洗澡时间、水温要适当
孕妇饥饿时不要洗澡,可以先吃点东西再洗澡。最好在饱腹后一个小时候再洗澡,可以先消消食。洗澡水的温度最好在以27℃~35℃之间,尽量避免洗冷水澡和蒸桑拿。因为水太冷或者太热都会影响孕妇的血液循环,对胎儿和母体产生危害。
2.注意温差不要过大
洗澡水万万不能忽冷忽热,否则可能会导致子宫异常收缩,对腹中宝宝不利,引发早产、流产等悲剧。尤其是夏冬两季,不能因为室外的温度高低,来决定洗澡的温度高低。夏季不能洗凉水澡,而冬季也不能因为气温低而直接进入高温浴室,要有一个缓冲的时间,慢慢适应。
3.洗澡时间不能太长
洗澡时间过长,会导致孕妇有头昏脑涨的不适。且长时间泡水会使角质层软化,细菌和病毒会通过软化的角质层会进入人体。所以,每次洗澡最佳时间十到二十分钟,频率也要根据季节和自身习惯来调整,每天一次最适合。
4.不要坐浴
坐着洗澡会使细菌进入阴道,导致阴道炎等疾病。除此之外,怀孕后期胎儿身形较大,孕妇身体更加不灵活,出入澡盆不方便,增加滑倒的机率。倘若浴室地方小,东西多,滑倒后会使腹部受撞击,导致早产、胎盘早剥等严重后果。
5.热水不要长时间冲淋腹部
在沐浴时,不可用烫水对着肚子长久冲洗,否则可能会对胎宝宝产生危害。因为有的孕妇对有害因子非常敏感,而胎儿又处在分裂旺盛时期,受高温长时间冲洗很容易受损而死亡。这就是常说的高热致畸。
6.不锁浴室门
准妈妈身体娇弱,在洗澡时,建议把浴室门开着,一方面降低温度,以防晕倒;另一方面,一旦出现跌倒等状况能及时寻求帮助。
· 保证空气流通
煮饭时,燃烧的煤气等液体会产生一氧化碳、二氧化氮及二氧化碳等有害气体,且浓度较高,还有炒菜时产生的油烟,更使得厨房新鲜空气稀薄,孕妇不能常在这样的环境中。建议准妈妈做饭时使用油烟机,及时开窗通风。
· 减少小家电使用
厨房家电多且有辐射危害,例如微波炉,会产生一定数量的电磁辐射,长时间接触会导致胎儿白内障、影响大脑发育。所以,怀孕的女性尽量减少接触微波炉、电磁炉等小家电。
经常通风换气,不宜使用清洁剂。
保持居室的清洁对于孕妇来说意义重大,但是很多孕妇在保持室内清洁的同时,往往忽略清洁剂的安全性问题。例如消毒剂,它是可以消灭病原菌,但它所含的有毒物质也会可能使胎儿畸形。保证室内空气流通,是消灭病原体的最佳途径之一。
1.不要经常变换家居位置
为了寻求新鲜感,有的女性可能会想更换家具位置,但这样会伤害到肚中的宝宝。因为孕妇此时习惯了原来的空间位置,更换后一时不能适应,很有可能会撞到桌子或椅子角上,那么就会伤害胎儿的健康成长。
2.衣物要便于取放
孕妇常用的衣物要放在方便拿取的地方,不宜过高或过低。此外,晾衣架要尽量放低,尽可能地避免孕妇爬高伏低。
3.电源线要收纳好
怀孕期间,对于家里容易绊倒人的电线等物品要摆放整齐。孕妇常走的地方一定要整洁安全,不常用的东西要放在高处。
1.控制室内温度
在使用空调、电扇、取暖器或者其它设备时,孕妇所处的居室和工作环境,温度最好控制在22~28℃之间,且要保持良好的湿度。
2.合理使用取暖设备
在南方,冬天大多使用空调取暖,但是需要注意以下几点:一,不要一天24小时都在空调环境下,隔段时间切换空调状态。在通风状态和取暖状态间切换,通风状态最好在一个小时左右,还可以到室外呼吸一下空气;二,空调温度不宜过高,这样长时间容易干燥,所以最好使用加湿器等保持正常湿度的设备。
在北方,冬季一般使用煤气、液化气等取暖,其一,这些东西燃烧的气味可能对胎宝宝有害,所以在使用时最好安装空气净化器等设备。其二,北方本来就干燥,室内温度过高的话,更易使人干燥,所以需要使用加湿器保持室内正常的湿度。
3.定时开窗通风
每天在空气质量最好的时间段开窗通风半小时,例如早上九到十一点,下午两到三点。不要长时间使用空调,否则很可能会“招惹”空调病。