孕妇夏季游泳的好处 孕妇夏季游泳准备工作-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期生活护理 >孕妇夏季游泳的好处 孕妇夏季游泳准备工作

孕妇夏季游泳的好处 孕妇夏季游泳准备工作

2016-08-19

高温炎热的夏季到了,游泳成为众多体育爱好的首选项目。那孕妇可以游泳吗?过去,孕妇是被禁止游泳的。事实上,只要掌握好水温、运动量和游泳方法,游泳对孕妇来说是有很多好处的。

孕妇夏季游泳的好处 孕妇夏季游泳准备工作1

孕妇夏季游泳的好处1、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持,能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担,从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。

2、可减少胎儿对直肠的压迫,并促使骨盆内血液回流,消除瘀血现象,有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。

3、增加肺活量,并让产妇分娩时能长时间憋气用力,缩短产程。

4、经常游泳,可逐渐消耗体内过剩热量,从而防止妊娠中毒症。

5、孕妇在水中体位的变化,有利于纠正胎位,促进顺产。

6、游泳时,全身肌肉都参加了活动;再加上水对皮肤血管的“按摩”,可促使血液循环旺盛,既增强孕妇体质,又有利于胎儿发育。

7、游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用,还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3,这种维生素可促进钙、磷的吸收,有利于胎儿骨骼发育。

8、可改善情绪,减轻妊娠反应,减少孕期头痛,对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。

10、经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型,尤其对分娩后的体型恢复大有好处。

孕妇夏季游泳的好处 孕妇夏季游泳准备工作2

孕妇夏季游泳准备工作和适宜条件1、水温最好能够保持在30℃(85T)左右,一方面在这种水温下,肌肉不容易抽筋,也不太容易疲劳,另一方面,这样的水温也不会因为太热,而使你体温升高。如果水温在28℃以下,会使子宫紧张,可能导致早产或流产。游泳时,要选择子宫不易紧张的时间(上午10点至下午2点),如果水温太高,会有疲倦感。

2、并非每个孕妇都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前,必须先量血压和脉搏,以及做各种检查。合格的人在水温29—31℃、并有专门教练的条件下,才能下水游泳。

3、孕妇要选择正确合理的时间进行游泳练习。

4、孕妈们要到相对干净的低海域或者游泳池。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《赵州桥》优质课-河北-任高荣

大班综合活动《百家姓》观摩课(应彩云)

大班阅读活动《我幸运的一天》优质课(蒋静).avi

大班韵律活动《小兔和树精灵》优质课-林琅

小班歌唱活动《手拉手》优质课-福建-马凌芳

中班律动游戏《饼干和酸奶枪》优质课-南京:陈静奋).rmvb

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

大班律动游戏《热情的非洲》优质课-四川-黄丹

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

大班歌唱活动《大鹿》优质课-河北:周白云

与“孕妇夏季游泳的好处 孕妇夏季游泳准备工作”相关文章
孕期皮肤护理孕期皮肤护理注意事
怀孕期间宝爸们应该怎么做呢怀孕
孕期尿频可以少喝水避免吗孕期尿
准爸爸孕期工作忙怎么办准爸爸不
这3个产检项目医生没通知也要去
看过“孕妇夏季游泳的好处 孕妇夏季游泳准备工作”还看
女性怀孕后脚部会发生什么变化?
孕妈打喷嚏也危险?姿势有讲究
孕妇睡眠差,忌用药物催眠
孕早期为什么会出现妊娠反应
何洁挺巨肚仍要工作化妆烫头发一
猜你喜欢
宝宝湿气重怎么办宝宝祛湿食谱推
教你治疗职场孕妈晚睡的坏习惯
胎儿入盆的六大症状胎儿入盆后多
女人怀孕生娃子宫的变化过程
孕期老饿不防试试这样吃
全球奇葩分娩方式大盘点你敢体验
孕妇风水禁忌有哪些胎神方位如何
待产室里老公竟然可以做这些
熊孩子调皮不懂事,可能是患上了
孕妇在自然分娩时如何配合医生
如何让孕妈妈散步不无聊呢
心态修炼产后怎样健康的瘦
分娩时如何有效的用力方法
顺产妈妈注意妊娠期间要补锌
孕期旅游需要注意什么呢?
陪产建议准爸爸陪产到底好不好?
子宫内膜癌经期异常要注意
推荐职场孕妈妈的健身运动
快速怀孕的绝招全在这里
让宝宝爱上吃饭的小妙招
8大分娩技巧助你轻松分娩
这些产房行话你一定要了解
孕期准妈妈多吃三文鱼可预防哮喘
3D看完顺产过程宝宝是这样出生
女性怀孕的征兆如何算怀孕时间
孕期宫缩的正常现象
肚脐里的泥要清洗吗怎么洗肚脐
关于分娩那些事开口期有哪些注意
孕妈须知小窍门教你去除果蔬农药
推荐适合月子最佳食品之胡萝卜
子宫收缩是怎么回事如何鉴别真假
即将分娩,什么感觉才是要生了
推荐治疗产后便秘的法宝
孕妈肚子硬是正常现象吗
保养子宫的方法严禁“三不”
怀孕初期会有哪些症状怀孕的征兆
孕期补血红枣怎样吃才能更好补血
孕妈妈必知孕期使用精油的注意事
自然分娩产程的正常时间产程过慢
夏季如何让宝宝睡得舒适又健康
宫缩阵痛是什么感觉宫缩的症状
什么是宫缩​孕妇宫缩是什么感觉
出现这些信号,说明宝宝快出生了
快生了的6个准确信号,孕妈妈你
推荐这些茶饮可轻松缓解孕期水肿
孕期准妈妈大腿中间会疼咋回事?
孕晚期肚子为什么硬孕妇肚子发硬
临近预产期分娩信号有哪些
月子里吃水果有哪些讲究?
手足口病长什么样子怎么对付手足