冬季天气干燥，宝宝肠胃柔弱，最易便秘，为此很多父母对宝宝的便秘十分头疼。便秘能够引起宝宝的不适及毒素的吸入，不利于宝宝生长发育。有些宝宝经常发烧或者感冒等，这些与便秘都有一定的关系。如何缓解宝宝的便秘？

　　引起宝宝便秘的原因1. 食物太精致

　　食用精致的食物是宝宝易得便秘的原因之一。怕宝宝吃得不好影响身体发育，家长一般会挑选一些精米、精面给宝宝食用，从而减少了粗粮的摄入。当摄入粗纤维过少，宝宝的肠道蠕动也就减少，也就容易便秘了。

　　另外，为了给宝宝补钙，让宝宝过量地喝牛奶，也会影响大便干结。

　　2. 饮水少

　　冬天宝宝们的活动减少了，出汗也减少了，所以对水的渴望也就少了。有些宝宝偏爱饮料，不喝白开水，这样在冬天也会引起便秘。多喝水可以刺激肠道的蠕动并软化大便，因此，便秘的宝宝应特别注意吸取足够水分。

　　3. 挑食

　　现在很多宝宝都不爱吃蔬菜，喜欢吃肉，有的宝宝甚至将零食当成了正餐。像这种爱吃肉，不吃蔬菜，吃零食，不吃正餐的情况，会让宝贝缺乏纤维素。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁，促进肠道蠕动，使粪便易于排出。所以，偏食自然也是便秘的罪魁祸首了。

　　轻松解决宝宝便秘1. 给宝宝吃含多聚糖的奶粉，吃含纤维素比较多的水果如香蕉、苹果。大一点的宝宝可以吃韭菜、菜梗、豆芽。也可以在餐后给孩子喝一点金银花茶、菊花茶。在给宝 宝安排饮食的时候，应该注意多种营养的合理搭配，水果如梨和含纤维较多的蔬菜如胡萝卜、白菜、菠菜、芹菜等要多吃一些。另外应当吃些粗粮如玉米粉、小米、 麦片等。

　　2. 养成宝宝爱喝白开水的习惯，大人首先要做好榜样，首先不要在孩子面前喝饮料；其次不要轻易给孩子买饮料。对于那些习惯喝饮料的宝宝，可以适当地在白水里兑一些果汁，既能满足宝宝口味的需要，也能让他慢慢过渡到完全饮用白开水。

　　3. 另外用按摩的方法也能解决宝宝便秘，即：右手四指并拢，在宝宝的脐周按顺时针方向轻轻推揉按摩，每次约5分钟左右。这样不仅可以帮助排便，而且有助消化的作用。当然还可以帮助宝宝做做仰卧起坐，加强腹肌的运动。如果这些方法还不能缓解便秘，就要带宝宝去看医生了。