不少孕妇到了冬天都有鼻腔干燥的现象，情况严重的还有鼻腔出血的问题。那么孕妇冬天鼻腔干燥怎么办呢？虽然这是个小问题，但是总归在日常生活中是不舒服的，那么孕妇冬天鼻子干燥怎么缓解，下面跟随小编一起来看看吧！

　　孕妇冬天鼻腔干燥怎么办

　　冬天很容易干燥缺水，鼻子也是这样，因为季节变换，鼻黏膜还不适应，所以鼻腔发干、出血都是正常现象。不少孕妇冬天都有鼻腔出血的问题，下面小编就从生活和饮食两个方面来出出主意。

　　孕妇冬天鼻腔干燥怎么办之生活方面1.多喝水

　　孕妇冬天鼻腔干燥就是因为缺水严重，既然缺水，当然就要补水。所以孕妇多喝水，给身体补充足够的水分，使达到刺激神经，加强身体循环调节的效果。

　　孕妇鼻腔干燥严重时，有一个应急的方法就是：倒一杯热开水，然后对着杯口用力的吸气，让水蒸气熏一熏鼻腔，每次做5分钟左右，早晚各一次最好。

　　2.室内空气保湿

　　冬天空气易干燥，若是我们呼吸到干燥的空气，鼻腔也会跟着干燥起来。所以孕妇应在室内放一个加湿器或是一盆水，这样能保证室内的湿度。如果室内是地板，可以通过湿布擦地来起到保湿作用。

　　虽然冬天寒风冽冽，但还是要保证早晚通风一次，这样孕妇能呼吸到新鲜的空气，能预防孕妇冬天鼻腔干燥。

　　适合孕妇的室内标准：室温应保持在18℃-24℃之间；室内湿度50%至60%；最好阳光充足。

　　3.鼻腔清洁工作

　　现在天气雾霾严重，所以孕妇冬天外出后，回来不仅要洗手，最好脸、鼻、口一起清理。这样保证了清洁度后，也能预防鼻腔干燥和出血。

　　不过有很多人都习惯了外出戴口罩，其实经常戴口罩是不好的。因为人的鼻腔粘膜是需要锻炼的，如果适当的接触冷空气，可以提高鼻粘膜对寒冷的适应能力，不那么轻易患感冒。而且戴了口罩也要清理鼻腔是最好。

　　清理鼻腔的方法：洗干净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次。或是用干净的棉签蘸水，反复清洗鼻腔。

　　4.鼻部按摩

　　鼻部按摩做法：用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼数次，用食指旋转按摩迎香穴数次。时常做鼻部按摩能加强鼻部血液流通，有效预防鼻腔出血，缓解鼻腔干燥。

　　5.涂抹色拉油

　　孕妇冬天鼻腔干燥严重时可以涂抹色拉油。做法：一个鼻腔点三到四滴，早晨晚上各点一次。鼻腔干燥时较脆弱，切记不要用手挖鼻孔，以免加重鼻黏膜损伤。

　　孕妇冬天鼻腔干燥怎么办之饮食方面孕妇冬天鼻腔干燥时应该多食滋润下火的食物。比如绿叶蔬菜、黄瓜、白萝卜、西红柿、蜂蜜、樱桃等等，下面小编推荐几款适合孕妇冬天鼻腔干燥时的食谱：

　　1.白萝卜海带排骨汤

　　材料：白萝卜1根，排骨500克，鲜海带200克，瑶柱10克，姜2片，水8碗。

　　做法：

　　1.将鲜海带浸泡2-3个小时，取出冲净，切成大小适中的片状。

　　2.白萝卜洗净，削皮切块。瑶柱洗净，用清水稍浸泡。排骨洗净，切块，汆水捞起。

　　3.煮沸清水，放入所有材料，武火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。

　　功效：下火、滋补。

　　2.青瓜排骨粥

　　材料：大米或米饭，排骨1斤，青瓜1根，姜丝少量，盐适量

　　做法：

　　1.把排骨放入开水里煮两分钟捞起。

　　2.另烧开水把排骨和米放进去炖至米烂成糊。

　　3.之后放入削皮去瓤切片的青瓜、少量的姜丝和适量的盐。

　　功效：滋补、美白、补钙。