​孕妇小腿抽筋怎么办-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >​孕妇小腿抽筋怎么办

​孕妇小腿抽筋怎么办

2016-07-20

很多准妈妈在怀孕期间都遇到小腿抽筋的情况。其实孕期抽筋是孕期不适症候群中的一种病态现象。孕妇腿部肌肉负担增加,体内钙与磷比例不平衡。

​孕妇小腿抽筋怎么办1

孕期小腿抽筋该怎么办不少准妈妈在怀孕期间会出现腿部痉挛(俗称抽筋)的情况,且多在小腿部位。抽筋不是自然生理反应,它的出现提示身体可能存在某些异常。

1.体内钙缺乏

正如我们所知,胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供,因此,孕母每天必须保证约l200毫克~1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄人不足,必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子,低钙将增加神经肌肉的兴奋性,导致肌肉收缩,继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日问低,故抽筋多在夜间发作。

2.怀孕期间走得太多或站得过久

腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。但是,也不要认为睡得越多就越好。睡眠时间过长,会造成血液循环减慢,使二氧化碳等代谢废物堆积,也有可能诱发肌肉痉挛。

3.寒冷因素

如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外;或睡眠姿势不好,如长时间仰卧,被子压在脚面,或脚面抵在床铺上,造成血液循环不良,也是引起抽筋的原因。

孕妇小腿抽筋怎么办?如果你的小腿抽筋了,立即伸展小腿肚肌肉:伸直你的腿,从脚后跟开始,然后慢慢向胫骨(小腿内侧的长骨)的方向勾脚趾。虽然开始的时候可能会疼,但是,这样做可以减轻痉挛,疼痛也会逐渐消失。

你可以试着按摩肌肉,或者用装着热水的瓶子热敷,来放松痉挛的肌肉。来回走几分钟,对缓解小腿抽筋也可能有帮助。

如果小腿抽筋的疼痛一直持续该怎么办?如果你不是偶尔的小腿抽筋,而是经常的肌肉疼痛,或者你的腿部肿胀或触痛,应该去医院检查。这可能是出现了下肢静脉血栓的征兆,需要立即治疗。虽然血栓很罕见,但是怀孕期间发生的危险会稍高些。

​孕妇小腿抽筋怎么办2

孕妇小腿抽筋怎样预防?即使你还没有出现小腿抽筋的症状,最好也采取一些措施,预防腿抽筋的发生。你可以试试下面的方法:

避免长时间站着或双腿交叉坐着。

白天经常伸展小腿肚肌肉,上床前也做几次。

坐着、吃饭或看电视时,转转脚踝、动动脚趾。

每天散步,除非医生建议你不要做运动。

避免过度疲劳。采取左侧卧位,以改善你腿部的血液循环。

白天经常喝水,保持体内水分充足。

临睡前洗个温水澡,放松肌肉。

有一些证据证明,与孕期维生素一起服用钙、镁制剂,会对一些孕妇小腿抽筋的症状有所帮助。但要先咨询医生,因为怀孕期间服用任何补充剂都应经医生同意。

温馨提示:如果准妈妈小腿抽筋非常严重,建议尽快就医治疗,以免延误病情!

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《酸酸葡萄》优质课-湖南:张梦翎

大班律动游戏《热情的非洲》优质课-四川-黄丹

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

大班歌唱活动《快乐农场》优质课-陕西:陈娜

大班歌唱活动《春天在哪里》优质课-江苏南京:周海燕

小班律动游戏《毛毛虫变蝴蝶》优质课-江苏-魏云

中班综合《谁的本领大》优质课(执教者:刘玉英)

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

与“​孕妇小腿抽筋怎么办”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证孕期怎么吃比较
怀孕期间症状怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血别和葱搭配
看过“​孕妇小腿抽筋怎么办”还看
孕妇用电脑
孕妇需要补钙吗
怀孕三个月肚子疼
孕妇操怎么做
宫缩对胎儿的影响
猜你喜欢
婴儿睡眠不好怎么办婴儿睡眠不好
新生儿睡觉打嗝是怎么回事新生儿
怀孕初期感冒症状有哪些怀孕初期
孕妇为什么要测体重孕妇体重增长
宝宝太胖孕妈受罪怎么预防巨大儿
产检的意义产检都检查什么
新生儿听力筛查是什么新生儿听力
新生儿护理注意事项新生儿护理与
新生儿睡觉呼吸急促是怎么回事新
母乳妈妈有没有没忌口的时候呢
早产儿与足月儿有什么区别到底该
孕晚期B超检查什么孕晚期B超多
新生儿颅内出血是怎么回事新生儿
新生儿脸上有红点是怎么回事新生
开空调的正确姿势宝妈要知道不然
新生儿睡眠惊厥是什么原因新生儿
抱新生儿的方法抱新生儿的注意事
进入这个月份孕妈就别太任性该准
两个月的宝宝睡眠时间是多少两个
孕中期烧心严重是因为胎儿头发长
b型流感嗜血杆菌疫苗很重要建议
新生儿晒太阳晒多久新生儿晒太阳
什么是四维彩超四维彩超最佳时间
新生儿湿肺的护理新生儿湿肺的病
软产道裂伤有什么表现?软产道裂
新生儿洗澡的护理要点新生儿洗澡
新生儿哭闹不睡觉怎么办如何预防
产力不足能顺产吗?产力不足吃什
新生儿体温正常情况新生儿体温过
新生儿皮肤脱皮是怎么回事新生儿
新生儿视力的特点检测新生儿视力
新生儿感冒可以打疫苗吗新生儿感
什么是母乳性腹泻母乳性腹泻怎么
新生儿眼屎多是怎么回事
新生儿肚脐出血是怎么回事新生儿
写给需要做「羊水穿刺」的姐妹们
你的这些常见行为会导致娃脊椎弯
为什么蚊子喜欢你的宝宝?真正有
新生儿不爱睡觉原因新生儿晚上不
如何防止新生儿围生期窒息新生儿
产力不足的体现产力不足的原因产
孕妇肚子疼怎么回事孕妇肚子疼怎
新生儿老打嗝怎么办新生儿打嗝怎
新生儿鼻屎多是怎么回事如何清理
颈后透明带是什么意思颈后透明带
新生儿睡觉时抽搐是怎么回事新生
怀孕初期出血,孕妇需要注意什么
新生儿睡不踏实怎么办新生儿睡不
妈妈莫粗心别让宝宝胎死腹中
新生儿拉肚子是怎么回事新生儿拉