束缚带有收腹效果，可根据体型选择合适的码数，帮助产妇恢复，但是使用束缚带不是只有利没有弊的，相对于利反而弊更多，所以为了妈妈的健康，最好好好选束缚带，不要买偏小号的。

一、产后使用束缚带的利

分娩后由于产后身体虚弱，体内各韧带弹性没能立即恢复，很容易产生内脏下垂。主要脏器有：胃、肾、子宫、肝。胃下垂主要表现在饮食后立即有上腹部充盈感，胃部隐隐作痛;肾下垂主要表现在血尿、蛋白尿;子宫下垂主要表现在小腹部有坠胀感;肝下垂主要表现在肝区隐隐作痛。所以，建议产后妈妈一定要佩戴适合自己的收腹带，帮助机体支撑内脏器官。对于剖腹产后的新妈妈来说，产后及时使用收腹带还能起到止血、促进伤口愈合的作用。

另外，产后六个月内脂肪是流动的，这段时间是重塑体形的最佳时机，合理用收腹带对于产后体形恢复具有巨大影响。

二、产后使用束缚带的弊

1、会使盆腔血液运行不畅，抵抗力下降，易引起各种妇科“炎症”，导致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血综合征等妇科疾患发生。

2、腰腹紧束会使腹内压升高，也很容易导致子宫下垂、严重后倾后屈、**前后壁膨出等**器官异常症状。

3、肛门周围有数组静脉，称为痔静脉。持续性束腰过紧，痔静脉就会迂曲成团，局部血流将严重受阻，当时间一久，容易引发痔疮和便秘。

4、过紧的腹带，会使人腹式呼吸受阻，膈肌上下移动受限，这样会影响到肺部呼吸，导致头晕、胸闷等慢性缺氧症状。

5、束腰直接会压迫胃腔肠管，易影响消化功能吸收功能，时间稍久会导致产妇营养失调或不足，结果引起乳汁减少或奶水质量降低，这样对母乳哺育极为不利。

三、产后束腹带的选购要点

注意：产后体型的变化与一般的肥胖塑身需求不同，建议选择专业的妈咪塑身产品，不可盲目择取。

产后束腹带尺码对应表

M：腹围64~70，臀围87~95

L：腹围69~77，臀围92~100

XL：腹围76~84，臀围97~105

四、束缚带的正确绑法如下

1.准备一条透气、吸汗、无弹性的白棉布，长约9米，宽约14厘米。

2.仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角;臀部抬高，并于臀部下垫1—2个垫子。

3.双手放在下腹部，手心向下向前往心脏处推、按摩，以帮助下垂的子宫回复原位。

4.分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重叠缠绕，每绕1圈半要斜折一次(斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧);后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可。拆下时，边拆边将束腹带卷成实心圆筒状，方便下次使用。

五、产后如何快速收腰

1.散步

散步是一种既简单又轻松的瘦身方法，同时，也有助于产后恢复，比起激烈的瘦身运动，这方法更适合产后妈妈锻炼，刚开始散步十分钟左右，然后慢慢增加每次散步半小时，一次一次的增加时间，可快速帮助瘦身。

2.俯卧撑

俯卧撑是一种全面性的锻炼，对于刚生完孩子的妈妈来说，可选择最简单的俯卧撑动作进行锻炼，在锻炼的时候，要注意动作的正确性，而且要注意身体的笔直和腿部的绷直，这样才能有效瘦身。

3.仰卧半起坐

这个动作主要针对于腹部进行锻炼，可帮助收紧产后松弛的腹部，紧实肚皮，妈妈做此动作时，首先是仰卧着，然后慢慢坐起，直到上半身和地面大约成15度角，然后再把上半身躺下去，再继续坐起来与地面成15度角，重复这仰卧半起坐动作比仰卧起坐更快速瘦腹。

4.收腰运动

产后妈妈最容易堆积脂肪的地方除了腹部外，就是腰部了，产后妈妈想要减肥，不妨试试收腰运动，饭后散步时，把膝盖抬起呈90度，然后放下，换另一腿做抬腿动作，这个小运动可帮助妈妈快速瘦腰。