新妈妈产后营养饮食的宜与忌-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >新妈妈产后营养饮食的宜与忌

新妈妈产后营养饮食的宜与忌

2016-05-30

产后忌吃辛辣温燥食物

对。因为辛辣温燥食物可助内热,而使产妇虚火上升,有可能会出现口舌生疮,大便秘结或痔疮等症状,也可能通过乳汁使婴儿内热加重,因此饮食宜清淡,尤其在产后5~7天之内,应以软饭、蛋汤等为主,不要吃过于油腻和麻辣的食物,例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。

产后要大补

这种观点是危险的。每个人的体质不同,对营养的需求也不完全相同,适当地补充人体所缺的营养品或是中药是有利于身体的平衡健康的,而不适当或过量的补充反而有害身体。产后如果恶露排出不畅,下腹隐痛的人,可以吃一些红糖,或是益母草煲汤,或是产复康之类的中药。如果没有这类情况,也可不吃,有些体质特别热的产妇,反正可能因吃了这类活血排淤的食物或药物,引起产后出血特别增加或是便秘的情况。

提示:小心补伤!如果家中有进补的习惯,想将桂圆、黄芪、党参、当归等补血补气的中药煲入汤中也是可以的,但最好等产后恶露排出后,或颜色不再是鲜红色后再吃,否则可能引起活血,增加产后出血,俗称补伤。因为桂圆中含有抑制子宫收缩的物质,不利于产后子宫的收缩恢复,不利于产后淤血的排出。

产后宜多喝汤

对。产后应多补充水分。不过,新妈妈大多乳腺管还未完全通畅,不要太急着喝催奶的汤,不然在产后前两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的。你可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤,汤不要过咸。

提示:油汤最好要少喝,汤中的油多了,奶水中的脂肪量也会增加,新生儿的消化功能还不完备,奶中过多的脂肪有可能会使宝宝拉肚子。

产后不能喝水

错。多喝水,是加强排毒一定要做到的功课,人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行,当然废物的排出也必须透过水溶液才能有效排除,因此当人体水分喝得少的时候,代谢废物无法完全清除,所以积存在体内会有毒害身体细胞的影响。所以要在产后,一定要多增加水分的摄取。

产后应忌生冷

对。从医学的角度来说,产妇由于分娩消耗大量体力,分娩后体内激素水平大大下降,新生儿和胎盘的娩出,都使得产妇代谢降低,体质大多从内热到虚寒。因此,中医主张产后宜温,过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等,从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。

提示:一些凉拌的菜未经高温消毒,新妈妈产后体质较弱,抵抗力差,容易引起胃肠炎等消化道疾病。一些寒性的水果,如西瓜、梨等不宜多食,对于某些脾胃虚弱者,可能引起拉肚子。当然,在夏季可以少量食用,注意量不宜多。

产后不能吃蔬菜水果

这个观点是片面的。有些人以产后宜温为由,认为蔬菜大多为凉性的,产后应多吃荤菜、鸡蛋补充体力,不吃或少吃蔬菜。其实,大多蔬菜只要经过适当的烧煮,性味不一定是寒性的。且蔬菜中有大量的维生素,对于新妈妈的精神恢复是大有好处的。蔬菜中的水分和纤维素,水果中的果胶对防止产后便秘也是有利的。所以产后仍应多吃蔬菜,适当地吃水果。在天气炎热的夏天,适量地吃水果还能防止中暑。

提示:对于体质较虚的人来说,宜少吃苦瓜、枸杞菜、萝卜缨、芹菜等过于凉性的的菜肴。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班阅读活动《我幸运的一天》优质课(蒋静).avi

中班歌唱活动《找鸟窝》优质课-河南:李玉阁.rmvb

大班歌唱活动《猫和老鼠》优质课-陕西:郭茜

大班歌唱活动《我是猫》优质课-浙江:沈颖洁

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

大班歌唱活动《酸酸葡萄》优质课-湖南:张梦翎

大班戏剧表演唱活动《新猴子学样》优质课-安徽-余璐

大班律动游戏《热情的非洲》优质课-四川-黄丹

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

与“新妈妈产后营养饮食的宜与忌”相关文章
月子饮食注意事项月子里吃什么
产后吃什么月子食谱
坐月子禁忌产后护理注意事项
国外坐月子吗别的国家是怎么坐月
什么是产褥期产褥期和坐月子一样
看过“新妈妈产后营养饮食的宜与忌”还看
新妈妈实用的催乳秘方
产妇吃什么好
产妇能吃冬瓜吗
产后第一餐
产后减肥的食物
猜你喜欢
十招打造最佳性爱时机
产后恢复三步曲恢复辣妈身材
曝吴佩慈下午剖腹生二胎,确认是
马伊琍新剧被嫌胸下垂!这酸楚只
宝宝多吃四种食物可预防感冒
新生宝宝各种睡姿的特点分析(二
寒冬给宝宝添加辅食的建议
宝宝睡眠异常症状的注意事项(上
产后美人新条件:体温36.7度
宝宝冬季美味辅食大全
冬季寒冷,宝宝长了奶癣怎么办
新生宝宝各种睡姿的特点分析(四
北京2个月大女婴注射疫苗后死亡
宝宝睡眠不好的主要原因与特性(
“贪心”妈妈的自述——我有一个
冬季科学坐月子的注意事项
新妈妈如何催眠让宝宝安然的入睡
宝宝睡眠不好的主要原因与特性(
婴儿护理,千万别被这些“老话儿
宝宝冬季出行指南,太实用了
老婆和妈同时生孩子,你照顾谁月
摘自《加拿大育儿宝典》的婴儿辅
产妇剖腹产被切掉子宫司法鉴定医
远离宝宝冬季护理误区指南
秋冬季宝宝需要注意哪些问题
15个小习惯让你轻松恢复辣妈身
冬季备孕的饮食调养方法
产妇必看之坐月子的生活
添加辅食妈妈容易忽略的五问题
新生宝宝各种睡姿的特点分析(三
产后胸部护理努力向“大波”靠拢
宝宝冬天怎么穿衣才不容易感冒?
产后吃什么早餐能清宫排毒?
宝宝睡眠不好的主要原因与特性(
宝宝能用成人润唇膏吗?嘴唇干这
抱被or睡袋?BB冬眠保暖哪家
适合产后妈妈菜心鸡腿菇汤
新生儿睡眠不安的原因及睡眠习惯
适合女羊宝宝的吉祥好名字
宝宝睡眠异常症状的注意事项(中
妈妈的喜怒哀乐肚子里的宝宝全知
孕妇冬季应该如何锻炼
如果你还是个穷鬼,就没资格生孩
冬季护理早产宝宝需从细节入手
冬季防治宝宝腹泻食疗方
职场妈妈工作家庭如何兼顾?
冬季宝宝感冒食疗粥及饮食护理
B超正常却生下残疾宝宝,产检B
越累越胖,越胖越累!“过劳肥”
这样喂养不可以,小心把病菌带给